Usumuza Hasar Veren Alışkanlıklar

1. Kahvaltı etmemek:
Kahvaltı etmeyen şahıslar, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu vaziyet beyin için eksik besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin yozlaşmasına yol açar.

2 . Fazla ısınma
Beyin atardamarlarının sertleşmesine neden olarak, akıl gücünün eksilmesine yol açar

3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve yiyeceklerin emilmesini durdurur ve balanssız beslenmeye neden olur ve beynin büyümesine mani olabilir.

5. Hava kirlenmesi
Beyin bedenimizde en çok oksijen harcayan uzuvdur. Lekeli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni eksiltir ve beynin bereketinde düşüş yaratır.

6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin can vermesini hızlandırır.

7. Yatarken kafayı örtmek
Kafayı örterek yatmak, karbondioksit konsantrasyonunu çoğaldırır ve beyne zarar veren tesirlere yol açabilir.

8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya bilmek beyin faktörlüğünün eksilmesine yol açabilir ve ayrıca beyne zarar verebilir.

9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin yetersizliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin aktifliğini geliştirir.

Karaciğer zararının ana nedenleri
1. Çok geç geçime ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla gözetici, yiyecek katkısı, yiyecek boyası ve suni tatlandırıcı tüketmek
7. Sıhhatsiz pişirme yağı tüketmek

İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı dahi olsa, kızartma yaparken olası olduğunca pişirme yağını eksiltin. Bitkin olduğunuzda, şayet bedeniniz formda devingen değilse kızarmış besinler tüketmeyin.

8. Ham veya fazla pişmiş yiyeceklerin de harcanması karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler ham veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde tamamlanmalı, saklanmamalıdır.

KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 YİYECEK

1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma ortak yönetimi, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan türünü satın alın.

2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve değişik işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı biçimde kalp hastalığı tehlikesini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı biçimde kanserde hisseyi olur.

3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli tasalardır. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser tehlikesini çoğaldırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.

4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma harekâtı sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de kapsar. Bunlara French fries değil, kanser fries olarak çağırılmalıdır.

5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Yaftasında trans yağlar kapsamaz yazılı olsa dahi, genellikle az ölçüde trans yağ vardır.

Bu yazıyı tüm hoşlandıklarınıza ve umursadıklarınıza aktarır mısınız ?

Prof. Dr. Yurdanur AKGÜN
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi

Bir cevap yazın