Arterleri Arınan Muhteşem 3 Yiyecek

Makûs bir beslenme, hareketesiz ve stres dolu bir hayat stili arter sıhhatini riske sokan faktörlerdir. Bu 3 şahane yiyecek ile kolesterol ve trigliserit seviyesini nasıl düşürebileceğinizi bilin!

Arterleri arınmak aynı zamanda kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürmek anlamına gelir.

Bu çeşit lipitler ihtiyarladıkça birikmeye eğilimli olurlar ve sıhhatimizi tehlikeye sokarlar.

Yanlış beslenme ile birlikte hareketsiz ve stres dolu sıhhatsiz bir hayat stili kanda kolesterol seviyesinin yükselmesini tetikler.

Kolesterol ve trigliseritlerin bir öbür meseleyi ise aşikar bulgularının olmamasıdır.

Önerilen 200 mg/dl kolesterol ya da 150 mg/dL trigliserit seviyesinin üzerinde olup olmadığınızı ancak kan testi yaptırarak öğrenebilirsiniz.

Doktorunuz muhtemelen ilaç kullanıp kullanıp kullanmamanız gerektiğini söyleyecektir. Yeniden de, beslenme kumpasını değiştirmeli, en azından iyileştirmelisiniz.

Kolesterol ve trigliserit seviyesini düşürmek için bu kolay rehabilitasyonları beslenme kumpasınıza ilave etmenizi öneriyoruz.

1. Zencefil: Kolesterol seviyesini düşürmede tesirli

Bir çok çalışma zencefilin arterlerdeki kolesterol seviyesini düşürmekte tesirli olduğunu göstermiştir.

Çünkü zencefil yüksek ölçüde antioksidan kapsar.

Zencefil öbür bereketleri:

  • Zencefil, BHA ve BHT gibi antioksidanlar kapsar. İkisi de arterlerde oluşan lipit peroksidasyonu önlemek için etkilidir.
  • Aynı biçimde zencefil, kolesterol ve trigliserit seviyesini tetikleyen hücre yaralanmasını önler.
  • Arter duvarlarındaki plak yaradılışını manilerken, tüm kalp sistemi içinde kanın muntazam bir biçimde akışını sağlar.

2. Sarımsak: Kolesterol ve trigliseridin natürel düşmanı

Sarımsak, hem kolesterol hem trigliserit seviyesini düşürmek için yaygın bir biçimde kullanılan bir besindir.

Unutmayın, bir kezde tesirini göremezsiniz. Bir başka deyişle, kolesterol ve trigliserit seviyesini en az 3 hafta aldıktan sonra düşürmeye başlar.

Sarımsağın içinde bulunan en ehemmiyetli madde alisindir. Sarımsağa bariz kokusunu ve tadını vermesinin yanında, arter duvarlarındaki kolesterol seviyesinin düşürülmesine dayanakçı olur.

Tartışmasız, sarımsak kalp sıhhati için oldukça ehemmiyetlidir. Natürel ve tesirli bir antibakteriyel, idrar söktürücü, temizletici ve antiseptiktir.

3. Limon: Natürel ilaç

Hem trigliserit hem kolesterol seviyesini düşürmek için C vitamini alımını çoğaldırmak kaçınılmazdır.

Düzenli olarak beslenmenizin bir parçası haline getirmelisiniz. Zencefil, sarımsak ve limondan oluşan bir karışım yapmaktan daha iyi ne olabilir?

İşte limonun şahane bereketlerinden birkaç:

  • Natürel limon suyu, bize C vitamininden aşırısını verir. Kapsadığı yüksek ölçüde lif, arterleri plaklardan temizler.
  • Limonun çözülebilir lifi, sindirim sistemindeki suyu emer ve kalın bir kütle oluşturur. Kolesterolü oluşturan maddeler bu kütlede hapsolu ve böylece bedenden atılmış olur.
  • Ayrıca, limon kabuğunda bulunan flavanoidleri de unutmamak gerekir. Kolesterol seviyesini düşürmek için oldukça etkilidir.

Şimdi ise bu üç şahane malzemeyi tek bir karışımda nasıl toplayabiliriz, ona bakalım.

Arter arınıcı karışım nasıl yapılır?

Malzemeler

  • 1 kadeh limon suyu 250 ml
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı taze zencefil 2 gr
  • 1 yemek kaşığı bal 7.5 gr

Hazırlanışı

  • Sarımsağın, limonun ve zencefilin organik olmasına dikkat edin. Bu biçimde vitamin ve minerallerden azami seviyede yararlanabilirsiniz.
  • Evvel limonu sıkın.
  • Ardından bir diş sarımsağı, taze zencefili ve bir yemek kaşığı balı blendıra ekleyin.
  • İyice karışana kadar blendırdan geçirin. Özellikle sarımsak ve zencefil çok ufak parçalarda olmalıdır.

Vitamin ve antioksidan ambarı bu karışımı sabah kahvaltıdan evvel için.

15 gün içtikten sonra 1 hafta ara verip tekerrür içmeye devam edebilirsiniz.

Sizi nasıl sezdirdiğine şahit olun ve beslenmenizin bir parçası haline getirin.

Atardamarlarınız size teşekkür edecek!

Bir cevap yazın