Beyne hasar veren alışkanlıklarımız…

1. Kahvaltı yapmamak:

Kahvaltı yapmayan bireyler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu vaziyet beyin için beceriksiz gıda tedarik edilmesine ve sonunda beyin yozlaşmasına yol açar.

2 . Fazla ısınma

Beyin atardamarlarının sertleşmesine neden olarak, zekâ gücünün eksilmesine yol açar

3. Sigara içmek

Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

4. Yüksek şeker tüketimi

Çok fazla şeker proteinlerin ve yiyeceklerin emilmesini durdurur ve balanssız beslenmeye neden olur ve beynin büyümesine mani olabilir.

5. Hava kirlenmesi

Beyin bedenimizde en çok oksijen harcayan uzuvdur. Lekeli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni eksiltir ve beynin yararında düşüş yaratır.

6 . Uyku yetersizliği

Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin can vermesini hızlandırır.

7. Yatarken kafayı örtmek

Kafayı örterek yatmak, karbondioksit konsantrasyonunu çoğaldırır ve beyne zarar veren tesirlere yol açabilir.

8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak

Hasta iken çok çalışmak veya bilmek beyin faktörlüğünün eksilmesine yol açabilir ve ayrıca beyne zarar verebilir.

9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik

Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin yetersizliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10. Az konuşmak

Zihinsel sohbetler beynin aktifliğini geliştirir.

Bir cevap yazın