Bilimsel Olarak Ispatlı Zayıflatan Tek Yiyecek

Meyvenin %90’ı su olduğundan dolayı, metabolizmayı süratlendirmek ve kilo vermek için çok bereketli bir yiyecek! Bilimsel olarak ispatlanan bu yiyecek zayıflamanızda faal bir rol oynayarak sıhhatli kilo vermenizi sağlıyor. Peki perhiz yaparken ve günlük yaşamda yediğiniz besinler kaç kalori? Merak ediyorsanız işte yanıtı…

Yağ yağma ve basitçe kilo verme bakımından greyfurt suyu içmenin harikulade bir yol olduğunu bir hayli araştırma ispatlamıştır. Fakat, neticeleri gözle görebilmeniz için, tüketimini sıhhatli bir perhizle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz lüzumludur.

Greyfurtun zayıflamaktaki eforu zengin potasyum ve yağ yakımını süratlendiren enzim içeriğinden gelmektedir. Greyfurtun %90’ı sudur ve bu da, metabolizmayı süratlendirmeye ve kilo vermeye dayanakçı olur.

Zayıflamak için oluşturulan perhizlerde kaloriyi eksiltmek kadar, tuzu eksiltmek de çok ehemmiyetlidir.

Bu gidişatta greyfurtu perhizinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar zira 1 adet greyfurtta ebadına bağlı olarak vasati 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

Meyvelerin Kalorilerinin Listesi

Bu listeyi her gün görebileceğiniz bir yerde bulundurmanızı öneririz. Böylece her gün yediğiniz kalorileri sayabilir veya hangi meyveyi ne kadar besininize karar verebilirsiniz.

Bedeller takribî olarak 100 gram meyve içindir.

  • Karpuz: 15 kalori
  • Greyfurt: 26 kalori
  • Çilek: 27 kalori
  • Muşmula: 28 kalori
  • Frambuaz: 30 kalori
  • Şeftali: 30 kalori
  • Kavun: 30 kalori
  • Böğürtlen: 35 kalori
  • Erik: 36 kalori
  • Kırmızı frenküzümü: 37 kalori
  • Armut: 38 kalori
  • Kızılcık: 41 kalori
  • Mandalina: 41 kalori
  • Elma: 45 kalori
  • İncir: 47 kalori
  • Kiraz: 48 kalori
  • Kayısı: 52 kalori
  • Portakal: 53 kalori
  • Ananas: 55 kalori
  • Kivi: 56 kalori
  • Üzüm: 61 kalori
  • Nar: 62 kalori
  • Mango: 73 kalori
  • Muz: 85 kalori
  • Avokado: 232 kalori

Bir cevap yazın