Bu 5 Laksatif Meşrubat Sayesinde Kabızlığa Elveda Diyin

Kimyevi laksatifler uzun vadede hasarlı olabileceğinden, kabızlığa karşı gayrette yüksek lif kapsayan natürel besinleri ve meşrubatları harcamaya itina göstermelisiniz. Bu 5 laksatif meşrubat işinize yarayabilir!

Kabızlık, en yaygın sindirim bozukluklarından biridir. Hatta kabızlık meseleyi sürükleyen hastaların rakamı  mide-bağırsak hastalıklarından davacı olanların rakamından daha fazladır.

Kabızlık, bağırsağın işleyişinde bir ekip meseleler olduğunda alana kazanç. Bu meseleler, bağırsağın hareketini yavaşlatır ve dışkı çıkarma hareketini kısıtlar.

Bunun neticesinde, atıklar kalın bağırsakta birikir ve birkaç günün sonunda cerahat, gaz ve sızı gibi gidişatlar ortaya çıkar. 

Kabızlık, bazı besinlerdeki maddelerin sindiriminde yaşanan güçlükten ya da beceriksiz akışkan tüketimi neticesinde dışkının sertleşmesinden kaynaklanıyor olabilir.

Genellikle ciddi bir vaziyet olmasa da, hayat niteliğini etkileyen kronik bir probleme dönüşmeden evvel rehabilitasyon edilmelidir. 

Neyse ki, rastgele bir yan tesire ya da probleme yol açmadan laksatif özellik taşıyan birkaç meşrubat tasviri bulunmaktadır.

Bu yazımızda, evde sınayabileceğiniz 5 laksatif meşrubat tasviri paylaşacağız.

1.Aloe vera ve bal

Aleo vera suyu şahane bir natürel laksatiftir. Kabızlığı geçirmesinin yanında cerahati hakimiyet altına alır ve asidik mide sularının fazla üretilmesini maniler.

Balın faydaları da ilave edilince, bağırsak florasının tertip edilmesi için en iyi yollardan biridir. 

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı aleo vera jeli 90 gr
  • 1/2 bardak su 100 ml
  • 1 yemek kaşığı bal 25 gr

Hazırlanışı

  • Aleo vera posasının özünü çıkarın, su ve balı ilave ederek blendırdan geçirin.
  • 2 hafta süresince aç karna için. 

2. İncir ve muz

İncirin içinde bulunan yiyeceksel lifler kabızlık meseleyi olan bağırsakların hareketini arttırır.

Buna muzun ve balın faydaları da ilave edilince atıkların dışarı atılması basitleşir ve hazımsızlık problemi ortadan kalkar. 

Malzemeler

  • 3 yaş ya da kuru incir
  • 1 atanmış muz
  • 1 yemek kaşığı bal 25 gr
  • 1/2 bardak su 100 ml

Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri blendıra koyun ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blendırdan geçirin.
  • Her gece uyumadan evvel için.
  • Kabızlık meseleyi ortadan kalkana kadar içmeye devam edin.

3. Elma ve papaya

Papayada bulunan sindirim enzimleri ve elmadaki yiyeceksel lifler sayesinde bu natürel laksatif meşrubat kabızlığı hakimiyet altına almaya takviyeci olur.

Bununla birlikte, kapsadığı natürel şeker sayesinde bedene enerji verir ve gün içindeki performansını çoğaldırır. 

Malzemeler

  • 1 yeşil elma
  • 3 dilim papaya
  • 1/2 bardak su 100 ml
  • 1 yemek kaşığı bal 25 gr

Hazırlanışı

  • Meyveleri doğrayın, su ve balı da ilave ederek blendırdan geçirin.
  • Pürüzsüz bir karışım elde ettiğinizde, aç karna ya da kahvaltıda için.
  • En az iki hafta süresince her gün için. 

4. Armut ve keten tohumu

Yüksek lif ve antioksidan özellikleri sayesinde armut ve keten tohumunun sentezi şahane bir laksatif tesir yaratır.

Bu özellikleri ile bağırsakta probiyotik misyonu görür ve sıhhatinizi gözeten bağırsak florasının beslenmesini sağlar. 

Malzemeler

  • 2 armut
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu 10 gr
  • 1/2 bardak su 100 ml

Hazırlanışı

  • Kabuklarını atamadan armutları doğrayın, keten tohumu ve suyu da ilave ederek belndırdan geçirin.
  • Pürüzsüz bir karışım elde ettiğinizde, aç karna için.
  • Haftada üç kere için. 

5. Kivi ve portakal

Kivi, aktinidin enzimi üretir. Bu enzim beden tarafından emildiğinde bağırsak hareketi çoğalır ve kabızlık problemini ortadan kalkar. 

Bununla birlikte, portakal yüksek ölçüde lif kapsar. Lif, sindirimin en iyi biçimde hakikatleşmesi için oldukça gereklidir.

Malzemeler

  • 5 portakal
  • 4 kivi

Hazırlanışı

  • Portakalları sıkın. Kivileri soyun ve doğrayın ardından hepsini blendırdan geçirin.
  • Topak oluşmaması için iyice karıştırdığınızdan emin olun.
  • Süzmeden, tesirini kaybetmemesi için en kısa zamanda için.
  • Aç karna ya da kahvaltıdan en az yarım saat evvel harcayabilirsiniz. 

Gördüğünüz gibi, baş belası sindirim problemini çözmek için bir çok natürel ve lezzetli usul bulunmaktadır. 

Sınamaktan çekinmeyin!

Bir cevap yazın