Bünyon Nasıl Geçer?

Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda ihtiyat alınması gereken bir rahatsızlık. Sizler için 4 esas yol ile bünyon rahatsızlığınızdan nasıl kurtulabileceğinizi süratli bir biçimde anlatmaya çalıştık.

İşte bünyon rehabilitasyonu için öğrenmeniz gereken 4 tesirli yol…

Stilettolardan uzak durun

Bünyon rahatsızlığını yasaklamak istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı.

Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran gıda tüketiminden bırakmanız gerekiyor. Zira fazla kilolar, bünyon yaradılışını hızlandırıyor…

Masaj topu kullanın

Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın. İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.

Ayak egzersizleri yapın

Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin. Bunu birkaç kere yineledikten sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.

Ayak sıhhatinize dikkat edin

Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik rehabilitasyonlar, bitkinlik attığı için kemiklerinizin de rahatlamasına neden olur.

Bir cevap yazın