Kapat

Daha Sağlıklı Olmak İçin Uzak Durmamız Gereken 5 Şey

Anasayfa Sağlıklı Yaşam Daha Sağlıklı Olmak İçin Uzak Durmamız Gereken 5 Şey

İÇERİK EDİTÖRÜ İçerik Yöneticisi

Ne kadar sağlıklısınız? Sağlıklı bir yaşam istiyorsanız, plastik kaplar ve yapışmaz tavalar kullanmamak iyi bir fikirdir. Toksik maddelerden yapılmaktadırlar.

Ne kadar sağlıklısınız? Evinizin sağlıklı bir yer olduğunu düşünüyor musunuz? Peki daha sağlıklı olabilir mi?

Sonuçta, hepimiz evimizde kendimizi güvende hissederiz. Fakat bugün, daha sağlıklı olabilmek için evinizden çıkarmanız gereken bazı şeyler hakkında konuşmak istiyoruz.

Bu ögelerin bazılarının aslında güvensiz görünmediğini fark edeceksiniz. Dahası, bunlar genelde herkesin günlük hayatında “gerekli” olduğunu düşündüğü şeylerdir.

Sorun şu ki bazıları, sağlığımızı tehdit ediyor olabilir. Bu, aslında haberlerde duyduğumuzdan daha fazladır.

Bu yazımızda ne olduklarını öğrenin!

1. Yapay tatlandırıcılar

Bunlar, sağlıklı olmak için ilk kurtulmanız gereken şeylerden biridir. Aspartam ve sakraloz gibi yapay tatlandırıcılar vücudunuzun yağ depolamasına neden olurlar.

Yapay tatlandırıcı tüketmek, diyabetten muzdarip olma riskinizi artırır. Benzer şekilde, bu hastalığa sahipseniz de kan şekeri seviyenizi değiştirebilir.

Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içecekler sağlığınız için eşit derecede kötüdür. Diyet içecekler vs. buna dahildir.

Yapay tatlandırıcılar, insülin tepkinizi etkiler ve kilo aldırmasının yanı sıra şunlara da sebep olabilmektedir:

  • Kalp krizi
  • Felç
  • Alzheimer hastalığı

Yapay tatlandırıcıların bu sorunları kızıştırmasının sebeplerinden biri de bağırsak florasını değiştirmesidir. Metabolizma fonksiyonlarınızı da değiştirirler.

Bu kimyasal maddeler ayrıca glukoz intoleransına neden olur. Bu, diyabet tedavinizin kontrol altına alınmasını zorlaştırmaktadır.

2. Plastik yemek kapları

Evinizden uzak tutmanız gereken ikinci şey plastik kaplar ve şişelerdir. Yemeğinizi saklamak için kullandığınız kaplar da bunlara dahildir.

Bu, endokrin sisteminizin maruz kaldığı kimyasalların sayısını azaltmanıza olanak tanır. Bu, bifenol A ve ftalat gibi kimyasalları içermektedir.

Genel olarak, endokrin sistemimiz şunları düzenler:

  • Ruh halin,
  • Büyüme ve gelişim süreçleriniz,
  • Dokularınızın çalışma şekli,
  • Cinsel ve üreme sistemleriniz.

Bununla birlikte, şişe su ya da uzunca bir süre plastikte kalmış gıdalar içtiğinizde, şu riskleriniz artar:

  • Üreme sağlığı sorunları,
  • Hipertansiyon
  • Birkaç kanser türü.

Sorun, sürekli yıkamadan dolayı plastik kaplar siz fark etmeden bazı kalıntıların içine nüfuz etmesine izin verebilir.

Yapılması gereken en iyi şey cam kaplar kullanmaktır. Hatta ftalatsız olanlardan da alabilirsiniz.

3. Yapışmaz tava

Genellikle yapışmaz kap ve tencereler mi kullanıyorsunuz? Yemek pişirirken dibine tuttuğunda beğenmemeniz muhtemeldir. Böyle bir durumda pratik birisi olmak işinize yarar.

Fakat, daha sağlıklı olmak için bunlardan kesinlikle kurtulmanız gerektiğini bilmelisiniz.

Yapışmayan tava ve tencereleri seramik veya cam kaplarla değiştirmeniz daha iyi olacaktır.

Bunlarla ilgili sorun, yapışmayı önleyen malzemenin perflorooktanoik asit içermesidir. Bu, kansere neden olabilecek bir kimyasaldir.

Yapışmayan özelliği, perflorooktanoik asitte bulunan florürden kaynaklanmaktadır. Ancak esas sıkıntı, tavayı veya tencereyi ısıttığınızda florürün buharlaşmasıdır.Bu gerçekleştiğinde, zehirli florür gazlarının varlığını fark etmek imkansızdır. Bu yüzden, fark etmeden onları solursunuz.

4. Oda spreyleri

Oda spreyleri veya koku gidericilerin içinde diklorofenol vardır. Bu, erken ergenlik ve kanser dahil olmak üzere diğer sağlık sorunlarına neden olabilecek bir kimyasaldır.

Spreylerde bulunan diğer bir yaygın kimyasal ise ftalattır. Daha önce de söylediğimiz gibi, bunlar endokrin sistemimizi etkiler.

Evinizde kötü kokular ile ilgili sorun yaşıyorsanız, oda spreylerine alternatifler bulmayı deneyin.

Yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • Kapı ve pencerelerinizi her gün düzenli olarak açın. Bu, evinizin havalandırılmasını ve evinizdeki hava kalitesinin yükselmesini sağlar.
  • Kaliteli esansiyel yağlar kullanın. Bu güzel bir koku elde etmenizi sağlar.
  • Evinizde taze çiçekler kullanın.
  • Her gün biraz tütsü yakın.

Çoğumuzun oda spreyi kullandığını biliyoruz. Fakat, onları kullanmaya devam etmeden önce sağlığınızı düşünmelisiniz.

5. Paket baharatlar

Ot ve baharatlarda antioksidanlar, mineraller ve vitaminler çoktur. Bunlar, gıdalarınızdaki besin maddelerini maksimize etmenize yardımcı olur.

Bununla birlikte, bu avantajlardan gerçekten yararlanmak için taze baharat kullandığınızdan emin olmanız gerekir.

Markette bulduğunuz hazır ambalajlı baharatlarla ilgili bir problem vardır. Onlar bir muhafaza sürecinden geçmiştir.

Bu genellikle, gıdaların lezzet ve dokusunu kaybetmelerini önlemek için kimyasalların eklendiği anlamına gelir.

Tavsiyemiz, yerel marketlerde bulduğunuz doğal baharatları almanızdır. Ya da, onları bahçenizde büyütebilirsiniz.

Bu şekilde, her zaman taze baharat bulundurduğunuzdan emin olursunuz.

Evinizdeki bu şeylerden kurtulun ve daha sağlıklı bir hayat yaşayın!

Emoji İle Tepki Ver

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: İzinsiz içeriklerin kopyalanması, paylaşılması telif ihlaline girdiği için tespit edildiğinde gerekli işlemlerin yapılacağını biliniz.