Demir Beceriksizliğinin Neticeleri

Perhizinizde yeterli ölçüde demir alıyor musunuz? Yeterince demir almamanın neticelerini bu yazıda keşfedin ve sıhhatiniz için demirin ne kadar ehemmiyetli olduğunu bilin!

Demir beceriksizliğinin en ehemmiyetli göstergesi kansızlık başka bir deyişle anemidir. Bununla beraber, bu problemin şuurunda olmamız gereken daha fazla neticeyi vardır.

Bu besin maddesini daha az harcadığınızı düşünüyorsanız, alttaki bulgulara dikkat etmenizi öneririz.

Demir beceriksizliği küresel bir sorundur

Hem büyümekte olan hem de büyümemiş ülkelerde, faydasız beslenme suratından bu besin beceriksizliğini yaşayan milyonlarca insan bulunuyor.

Hiç kimse, demir beceriksizliğini gözardı etmemeli, zira bu problem sıhhatimiz için hasarlı neticeler doğurur.

Demir, bir hayli işlevi arasında hemoglobinin doğru çalışmasına ve tüm hücrelere oksijen vermesine izin verir.

Bu madde sıhhatimiz için çok ehemmiyetlidir. Dahası, demir bedenimizde az ölçülerde bulunduğu için, gıda yoluyla ve her şeyden evvel balanslı ve muhtelif bir perhizle sağlanması gereklidir.

İki çeşit demir vardır:

  • İlki hayvan etlerinde bulunan hem demirdir. Bu cins basitçe emilir.
  • İkincisi sebzelerde bulunan ve beden tarafından basitçe absorbe edilemeyen hem olmayan demirdir. Bu sebeple, bir hayli vejetaryen ve veganlar kansızlıktan muzdariptirler.

Demir ayrıca:

  • Kandaki maddelerin yapımına katılır,
  • Deoksirübo Nükleik Asit birleşimine müdahale eder,
  • Hücresel solunum sürecinin bir parçasıdır,
  • Bağışıklık sisteminin korunmasında takviyeci olur.
  • Bunlar yetmezmiş gibi, demir pek çok kimyevi tepkimeye katılır ve enerjinin üretilmesi ve vazgeçilmesi için hayati ehemmiyet taşır.

Demir seviyeleri

Demir yetersizliğiniz olup olmadığını bilmek için kanınızı test ettirebilirsiniz:

  • Erişkin erkeklerdeki sıradan kıymetler 80 ila 180 ug / dl’dir.
  • Erişkin bayanlarda 60 ila 160 ug / dl’dir.
  • Bu kıymet, çocuklar için, 50 ila 120 ug / dl arasında değişir.
  • 1 yaşın altındaki bebeklerde, kıymetler 100 ila 250 ug / dl arasında olmalıdır.

Demir seviyeniz ortalamanın üzerindeyse, bunun sebebi alttaki hastalıklar ve eşlerinden kaynaklanabilir:

  • Hemokromatozis
  • Hepatit
  • Hemolitik kansızlık
  • Demir zehirlenmesi.

Aynı biçimde, demir seviyeleriniz alttaki gibi bazı özel vaziyetlerde eksilebilir:

  • Gebelik
  • Yetersiz beslenme
  • Kanser
  • Kronik kan kaybı
  • Kronik hipermenoriye

Demir beceriksizliğinin neticeleri

Vücudun yolladığı, bu zorunlu besin maddesinden yoksun olduğunu söyleyen bazı işaretlere dikkat edin.

Bu bulgulardan birkaçına sahipseniz, bir hekime danışmak ve kan testi yaptırmak iyi olur:

1. Cılızlık ve bitkinlik

Kaç saat uyku alırsanız alın ya da bol bol dinlenseniz dahi, her zaman miskinlik sezersiniz ve eforsuz olursunuz. Sabah kalkmak güçleşir ve her yerde uykuya dalarsınız.

Bu cılızlık ya da bitkinlik, günlük arzlarınız dışında, demir noksanlığından da kaynaklanıyor olabilir.

Bu besin, hücrelere oksijen taşınmasına izin verdiği için, yetersiz olduğu zaman, dokularımıza “yakıt” girmez ve yeterince çalışamazlar.

Dolayısıyla, düşük tesirli etkinlikleri bitirdikten sonra daha az canlılık ve fazla bitkinlik seziyorsanız, bunun sebebi demir beceriksizliğine bağlı olabilir.

2. Cılız performans ve kötü ruh hali

Bu besin maddesinin yetersiz olması duygusal gidişatlarımızı doğrudan tesirler. Bu surattan bedenimizde yeterince demir olmadığı zaman çok sıkıntılı, depresif ya da somurtkan davranmamız normaldir.

Buna ek olarak, buna bitkinliği de katarsak, neticeler çok daha basit anlaşılabilir: iş performansındaki meseleler yaşamak, çalışmalarınız ya da günlük vazifeleriniz bitirmekte kasvet çekmek.

Son günlerde her şey yanlış gidip gitmediğine ve etkinliklerinize nasıl konsantre olduğunuza dikkat edin.

Dahası, demir beceriksizliği hafıza ve dikkat üzerinde negatif bir tesire sahiptir. Yapmaya çalıştığınız her şey için iki kat daha gayret tüketmeniz gerekebilir. İstediğiniz şeyleri yapmaya çalışırken dahi motivasyonunuzu süratli bir biçimde kaybetme ihtimaliniz vardır.

3. Solgunluk

Aneminiz olduğunda, cildinizin her zamankinden daha soluk ya da daha beyaz olması muhtemeldir.

Bunun sebebi hem dermisin hem de mukoza dokularının yeterli ölçüde oksijen alamamasıdır.

Bazı insanların gözlerinin altı beyaz renkte olabilir kirpiklerin başladığı yerler.

4. Baş dönmesi ve mide bulantısı

Demir beceriksizliğinin ve hücrelerin aldığı oksijen ölçüsündeki beceriksizliğin bir neticeyi devamlı baş dönmesi hissetmektedir.

Buna ek olarak, soluk almaya çalışırken hava beceriksizliği hissi yaşayabilirsiniz. Ayrıca daha süratli ve daha sık soluk alıyor olabilirsiniz polipne.

Daha ağır olaylarda, bu besin maddesinin yeterli ölçüsünü harcamayan insanlar günün rastgele bir saatinde bayılabilir. Ayrıca kulak çınlaması ya da lipodistrofilerden muzdarip olabilirler.

5. Çarpıntılar

Egzersiz yapmazken ya da yaptığınız zaman oluşan süratli kalp atışı demir beceriksizliği ile alakalı olabilir.

Kanınız bedende iyi gezmediğinde, kalp sistemi her bir uzva kan pompalamak için daha fazla gayret tüketmek zorunda kalır.

Taşikardi, aritmi ve hatta akut miyokard enfarktüsü alana gelebilir.

6. Kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi

Tırnaklarınız basitçe kırılıyorsa, ince kalıyorsa ya da kütiküllerin yakınında beyaz kirler varsa, bunun sebebi demir eksikliğidir.

Saç dökülmesi hadiselerinde, bunun nedeni az oksijenleşmeden geçen kanın başa gitmesi ve saç köklerini yeterince besleyememesidir.

Bir cevap yazın