Elinizin Üstünü Çimdikledikten Sonra Deriniz Daha Önceki Haline Dönüyorsa

Bedeninizin susuz kalıp kalmadığını nasıl anlarsınız?

Elinizin üstünü çimdikleyin. Vazgeçtiğinizde deriniz hemen daha önceki haline dönüyorsa susuz değilsiniz. Vazgeçtiğinizde deriniz bir zaman o biçimde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir.

Günde ne kadar su içilmeli? İşte kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı…

9 kilo: 0.25 litre

18 kilo: 0.5 litre

27 kilo: 0.75 litre

36 kilo: 1 litre

45 kilo: 1.25 litre

54 kilo: 1.5 litre

63 kilo: 1.75 litre

72 kilo: 2 litre

81 kilo: 2.25 litre

90 kilo: 2.5 litre

99 kilo: 2.75 litre

108 kilo: 3 litre

117 kilo: 3.25 litre

BEDENİNİZİN SUSUZ KALDIĞINI GÖSTEREN BAŞLICA BULGULAR;

  • -Susuzluk hissi
  • -Ağız kuruluğu
  • -Bitkinlik
  • -Kaygı ve hassasiyet
  • -Koyu sarı idrar
  • -Cilt kuruluğu
  • -Kabızlık
  • -Baş dönmesi
  • -Baş sızısı
  • -Ağız kokusu
  • -Tatlı isteği
  • -Adale krampları

BEDENİNİZİN CİDDİ ÖLÇÜDE SUSUZ KALDIĞINI GÖSTEREN BAŞLICA BULGULAR İSE;

  • -Fazla susuzluk hissi
  • -Süratli kalp atışı
  • -Şuur kaybı
  • -Süratli soluk alıp verme
  • -Boş boş bakma
  • -Düşük tansiyon
  • -Ciltte fazla kuruluk ve çatlaklar
  • -Şiddetli baş dönmesi
  • -Çok koyu renk idrar ya da idrarın oldukça ender gelmesi
  • -Sıcak havalarda dahi terlememek

İnsan bedeninin yüzde 60-80’i sudur. Yeterince su içmediğinizde ise… Kanınızdan yüzde 8’e kadar su azalır.Bu, damarlarınızın daralmasına, kanın pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme tehlikesini artırır.Hücreler arası boşluktan yüzde 26’ya kadar su azalır. Bu, asit seviyesinde çoğalışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

Hücrelerinizden yüzde 66’ya kadar su azalır. Bu da, yüksek kolesterol, cılız metabolizma ve erken ihtiyarlamaya neden olur.Susuz kalan hücreler yağı tesirli bir biçimde yakamaz. Bu gidişatta obezite kaçınılmaz olur.

Bir cevap yazın