En İyi 7 Kabızlık Giderici Nebatı Keşfedin

Şayet kronik kabızlığınız varsa ya da kumpaslı olarak tuvalete çıkmakta meseleler yaşıyorsanız, kimyevilerden evvel kabızlık giderici nebatlara yönelin ki daha az yan tesire maruz kalın. Bir deneyin!

Kabızlık binlerce insanı etkileyen bir problemdir. İşlenmiş gıdalar, arıtılmış edilmiş un ve stres bu yaygın rahatsızlığın başlıca nedenleridir.

Tuvalete çıkamamak karın bölgesinde kabarıklık, sızı ve günlük yaşamınıza devam etmekte eforluk sürüklemek gibi meseleleri de birliktesi getirir.

Bu meseleyi çözmek için size en iyi kabızlık giderici nebatlardan kimilerini nasihat ediyoruz.

Kabızlık: nasıl, ne zaman ve neden

Günlük alışkanlıklarınız bedeninizde bir hayli değişik balanssızlıkların oluşmasını tetikleyebilir. Bunlardan biri de bağırsakların muntazam bir biçimde çalışmamasından dolayı alana gelen bir rahatsızlık olan kabızlıktır.

Bağırsaklar yeteri kadar çalışmadığında ya da sıhhatsiz ve toksik besinlerle dolu olduğunda tuvalete çıkamama vaziyetiyle karşılaşırsınız.

Bu, kabarık ve asap olmuş sezmenin ötesinde bir şeydir; bağırsakları günde en az bir kere boşaltmamanın, atıkların birikmesi ve sıhhatiniz için risk oluşturması anlamına geldiğini öğrenmek gerekir.

Buna ek olarak, bağırsakları boşaltmak için çok fazla efor gerekmemeli ve dışkı yumuşak olmalıdır.

Aksi takdirde kabızlıktan laf ediyoruz demektir, bu problem birkaç gün ya da hafta süresince devam ediyorsa kronik hale gelmiş olabilir.

Bitkisel kabızlık gidericiler: hangileri en iyisidir?

Gnamda bir ya da iki kere tuvalete çıkabilmek için meyve, sebze ve baklagiller kapsayan sıhhatli bir beslenme kumpası özümsemeniz ve işlenmiş, kızartılmış ve galeta ununa bulanmış besinlerden sakınmanız gerekir.

Aynı zamanda, 8 ya da 12 bardak su içmek ve her gün egzersiz yapmak da önemlidir.

Bunun yanı sıra, bedeninizin atıklardan kurtulmasına takviyeci olmak için bazı eforlu kabızlık giderici nebatlardan ve otlardan yararlanabilirsiniz:

Plantain yaprakları

Bu ağacın yaprakları, kronik kabızlığa fayda sağlayan bir içerik olan müsilaj kapsar. 

İşte hazırlanışı:

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı plantain yaprağı 10 g
  • 1 bardak su 250 ml

Hazırlanışı

  • Su ile plantain yapraklarını bir kaba koyun.
  • Düşük ısıda kaynayana kadar bekleyin.
  • Ocaktan aldıktan sonra 5 dakika süresince bekletin.
  • Süzdükten hemen sonra harcayın.
  • Plantain çayını günde iki defa harcayabilirsiniz ikincisini uyumadan evvel.

Isırgan otu

Isırgan otu, bağırsaklarınızı harekete geçirerek dışkı maddelerinin boşaltımını peristaltizm destekleme özelliğine sahiptir.

Isırgan otu aynı zamanda karaciğere de iyi gelir.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı ısırgan otu yaprağı 10 g
  • 1 bardak su 250 ml

Hazırlanışı

  • Su ile ısırgan otunu bir kaba koyun
  • Isıtın ve kaynamaya başladıktan sonra 5 dakika süresince kaynatmaya devam edin.
  • Ocaktan alın ve 5 dakika süresince bekletin.
  • Süzün ve afiyet olsun.
  • Gnamda 3 kadehe kadar harcayabilirsiniz bir kezinde aç karnına rastgele bir besinle birlikte olmadan, değişiklerinde de öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat evvel harcayın.

Meyan kökü yaprağı

Mide yanmasıyla natürel yollarla çaba edin ve meyan kökü yapraklarıyla bağırsaklarınızı temizleyin.

Ancak, bu ev imali rehabilitasyonu peş peşe iki haftadan fazla harcamayın, aksi takdirde ödem oluşmasına ya da tansiyona neden olabilir.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı meyan kökü yaprağı 10g
  • 1 bardak su 250 ml

Hazırlanışı

  • Suyu ve meyan kökü yapraklarını 10 dakika süresince bir kapta ısıtın.
  • Ocaktan aldıktan sonra üstünü kapatın ve 5 dakika süresince bekletin.
  • Süzün ve tadını çıkarın.
  • Gnamda 3 kadehe kadar harcayabilirsiniz birinde aç karnına değişiklerinde ise yemeklerden sonra.

Ebegümeci

Ebegümeci kabızlığı önler, sindirimi basitleştirir ve hatta mide ağrılarına gevşetir ve krampları da önler.

Genel olarak ebegümeci beslenmeyle alakalı problemler için birebirdir.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı ebegümeci yaprağı 10 g
  • 1 bardak su 250 ml

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın, kaynadıktan sonra bir kaba dökün.
  • Ebegümeci yapraklarını ilave edin ve üstünü kapatın.
  • 10 dakika geçtikten sonra süzün.
  • Soğumadan evvel için.
  • Gnamda 3 kadehe kadar harcayabilirsiniz.

Kaynanadili

Şeklinden dolayı kaktüse benzediği için bir ot olarak düşünmeseniz de kaynanadili, kabızlıktan şikayet ediyorsanız sınamaya kıymet bir bitkidir.

İşte nasıl yapıldığı:

Malzemeler

  • 1 parça yıkanmış kaynanadili
  • 2 bardak su 500 ml

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın, kaynamaya başladığında kaynanadilini ilave edin.
  • Ocaktan aldıktan sonra 10 dakika süresince bekletin.
  • Kaynanadilini içinden çıkarın ve çayı gün içinde harcayın.

Mine çiçeği

Mine çiçeği rehabilitasyon edici özelliğiyle en tesirli kabızlık giderici nebatlardan biridir.

Bunun yanı sıra başka şahane kalitelere de sahiptir: sızı kesici, anti-enflamatuvar ve kramp geçiricidir.

Gastrit ve kabızlık için en iyi ev imali rehabilitasyon usullerinden biridir.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı mine çiçeği yaprağı 20 g
  • 1 bardak su 250 ml

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve mine çiçeği yapraklarını ilave edin.
  • Ocaktan aldıktan sonra 10 dakika süresince bekletin.
  • Bu vakit geçtikten sonra süzün ve için.
  • Bir bardak aç karnına, yanında rastgele bir gıda harcamadan, öbür kadehi ise gece uyumadan evvel harcayın.

Zeytin yaprakları

Herkesçe öğrenilen bu Akdeniz ağacının yaprakları kabızlığı gidermekte zaferlidir. Tesirli bir natürel kabızlık giderici olan zeytin ağacı yaprağının çayını bir bardak harcayın.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı zeytin yaprağı
  • 2 bardak su 500 ml

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın ve kaynamaya başladıktan sonra zeytin yapraklarını ilave edin.
  • 5 dakika süresince kaynatın, ocaktan alın ve 5 dakika bekletin.
  • Süzdükten sonra aç karnına bir bardak için, yanında yemek harcamayın ve kalan yarısını da öğle yemeğinden yarım saat evvel harcayın.

Bir cevap yazın