Günde Kaç Kadeh Ayran İçebilirsiniz?

Haftada 5 kilo verdiren ayran perhizi

Hızlı kilo vermek isteyenlerin en hoşlandığı usullerden biri de ayran perhizi. isminden de anlaşılacağı gibi bir hayli kere ayran harcamanız gereken bu perhize bakalım siz ne diyeceksiniz?

1. gün:

Sabah: 3 kadeh ayran
Öğle: 3 kadeh ayran
Akşam: 3 kadeh ayran – 1 porsiyon ızgara tavuk

2. gün:

Sabah: 3 kadeh ayran
Öğle: 2 kadeh ayran
Akşam: 1 kadeh ayran – Dilediğiniz kadar meyve

3. gün:

Sabah: 2 kadeh ayran
Öğle: 2 kadeh ayran
Akşam: 1 kadeh ayran – Hudutsuz ham sebze

4. gün:

Sabah: 2 kadeh ayran
Öğle: 2 kadeh ayran
Akşam: 1 kadeh ayran – dilediğiniz kadar patlamış darı tuzsuz ve yağsız

5. gün:

Sabah: 2 kadeh ayran
Öğle 2 kadeh ayran
Akşam : 1 kadeh ayran – sade soda

6. gün:

Sabah: 2 kadeh ayran
Öğle: 2 kadeh ayran
Akşam: 1 kadeh ayran – dilediğiniz kadar nebat çayı

7. gün:

Sabah: 2 kadeh ayran
Öğle: 2 kadeh ayran
Akşam: 1 kadeh ayran – dilediğiniz kadar sebze çorbası

Ayran perhizi yaparken, harcanan her şeyin tuzsuz ve yağsız olmasına edin.
Unutmayın, ayran perhizi en fazla bir hafta uygulanabilir. Şayet yinelemek istiyorsanız kesinlikle bir hafta ara vermeniz gerekiyor.

Uygulamadan evvel kesinlikle hekiminize müracaat etin.

Bir cevap yazın