Belleği Kuvvetlendirip Üstüne Zekayı Uçuşa Geçiren Gıdalar

Aklımize iyi bakan, unutkanlığımızı eksilten ve zihin gelişimini tetikleyen gıdaları terch etmek bir hayli mevzuda size avantaj sağlayacaktır. Rehber kaliteyi taşıyan bu listeyi buzdolabınızın kapağına asmakta fayda var…

Kuru yemişlerden kırmızı soğana, patatesten üzüme, özelliklerini hiç öğrenmediğimiz pek çok besin, bariz bir zekâya gereksinim dinlediğiniz her gidişatta sizlere takviye olacak…

İnsan her gidişatta yaratıcı düşünmeye, aklını daha çok geliştirmeye ve beynini kuvvetlendirmeye mecburi. ‘Zekâ sarihliği’ dileklerine ne kadar lüzumumuz varsa, aklımıza iyi bakacak besinlere de en az o kadar lüzumumuz var.

ÇİLEK BUNAMAYI GECİKTİRİYOR!

Çilek, içeriğinde barındırdığı fisetin isimli madde sayesinde zekanın daha fazla ve yararlı çalışmasını sağlıyor.

Bununla beraber uzun vadede hafıza kaybının tesirlerini eksiltip, bunamayı geciktiriyor.

BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR!

Bitter çikolatanın içinde yoğun ölçüde bulunan magnezyum ve antioksidanlar, beyne oksijen taşıyarak beynin daha faal çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar imtihanlardan, sunumlardan evvel bitter çikolata yenilmesi nasihat ediyor.

PATATES ZEKANIN YARARLI ÇALIŞMASINI SAĞLIYOR

Patates kan şekerini yavaş ve balanslı bir biçimde yükselterek, zihnin daha yararlı çalışmasına imkân tanıyor.

Ancak yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitirebiliyor.

KURUYEMİŞLER UNUTKANLIĞI AZALTIYOR

Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamini bakımından zengin olan kuru yemişler, kapsadığı yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla savaşan kahramanlar arasında. Önerilen ölçü ise her gün bir avuç kadar.

YOĞURT ODAKLANMAYI GÜÇLENDİRİYOR

İçinde bulunan tirozin adlı madde belleği kuvvetlendirip, beyni uyarıyor.

Bu sayede beyin, meşgul olduğu mevzuya daha çok odaklanma sağlıyor.

ÜZÜM PROBLEM ÇÖZMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgılanmasını artırarak problemler karşısında daha tesirli biçimde çözüm üretmemizi sağlıyor; bu kabiliyetimizi güçlendiriyor.

KIRMIZI SOĞAN BELLEĞİ GÜÇLENDİRİYOR

Kırmızı soğan, belleği geliştiren ve unutkanlığı önleyen quercetin adlı bileşen bakımından zengindir.

Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

SOMON OMEGA-3 KAYNAĞI

Balık tüketimi genel olarak hayli sıhhatli ancak omega-3 bakımından çok zengin olan somonun zihin gelişimi için ayrı bir yeri var.

Bu sayede somon hem beynin korunması hem de belleği kuvvetlendirmeyi sağlıyor. Zihin ve aklı uçuşa geçirip, belleği kuvvetlendiren gıdalar bolca harcamanız, zihin ve zekâ haricinde genel sıhhatiniz için de çok önemlidir.

Bu ehemmiyetli bilgi ve usullerden daha fazla şahsın yararlanması için, sevip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

Bir cevap yazın