Kapat

Hazımsızlık Nasıl Geçer Şişkinlikten Kurtulmanın Pratik Yolu

Anasayfa Hastalıklar Hazımsızlık Nasıl Geçer Şişkinlikten Kurtulmanın Pratik Yolu

İÇERİK EDİTÖRÜ İçerik Yöneticisi

Hazımsızlık nasıl geçer? Şişkinliğe ne iyi gelir… Hazımsızlık, bir hastalık değil bir belirti olduğundan, tedavi genelde hazımsızlığa neden olan alttaki duruma odaklanmaktadır.

YÜKLENİYOR...

Genellikle, hazımsızlık tıbbi yardım almadan birkaç saat içinde kendiliğinden kaybolur. Bununla birlikte, belirtileriniz daha da kötüye giderse, tıbbi yardım almalısınız. Bazı gıdalardan kaçınmak hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olmasıyla bilinen diğer yararlı ipuçları ise şunlardır:

Yemeği ağzınız açıkken çiğnememeye, çiğneme yaparken konuşmamaya çalışın. Bu, hazımsızlığı şiddetlendiren aşırı miktarda hava yutmanızı engellemeye yardımcı olur.

  • Katı yemekler yerine sonra sıvı yemekleri tercih edin
  • Gece yemek yemekten kaçının
  • Baharatlı gıdalardan kaçının
  • Sigara içmeyi bırak
  • Alkollü içeceklerden kaçının

Bu değişiklikler yapıldıktan sonra hazımsızlık engellenmez ya da hafiflemezse, doktorunuz belirtilerinizi hafifletmek için ilaçlar reçete edebilir. (1)

Hazımsızlık Nasıl Geçer ve Ne İyi Gelir?

Hazımsızlık yediklerimize dikkat etmediğimiz zamanlarda ve bazen midemizin yemekleri öğütememesinden meydana gelen bir rahatsızlıktır. Hazımsızlığı geçirmenin birçok yolu vardır.

Hazımsızlık nasıl geçer? Hazımsızlık belirtilerini azaltmak için aşağıdakileri de içeren birkaç yöntemi uygulayabilirsiniz:

  • Aşırı kilolu veya obezseniz fazla olan kiloyu vermek
  • Yağlı gıdalar, çay, kahve, alkol ve belirtilerinizi tetiklediğini düşündüğünüz başka herhangi bir şey varsa o gıdaları tüketmeyi azaltmak
  • Sigarayı bırakmak
  • Peptik ülseriniz varsa yatmadan en az iki üç saat önce yemek yemeye çalışın
  • Stres seviyenizi azaltarak için meditasyon, yoga ve derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini deneyin
  • Çok fazla ya da çok hızlı yemek yemekten kaçının (2)

İlaç Tedavisi

  1. Reçetesiz İlaçlar

Reçetesiz eczacınızdan çeşitli hazımsızlık ilaçları satın alabilirsiniz. İlaçların içinde bulunan tüketici bilgi broşürünü daima okuyun ve herhangi bir sorunuz varsa eczacınıza danışın.

Antasitler ilaçlar midenizdeki asidi nötralize ederek hazımsızlık belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilen ilaçlardır. Bunlar, sıvı veya tablet olarak yutulabilir veya çiğnenebilir.

Antasitler işe yaramazsa veya belirtilerinizi hafifletmek için büyük miktarlarda ilaç almak zorunda kalırsanız, eczacınız H2 blokerler önerebilir. Bunlar, midenizin ürettiği asit miktarını azaltamaya çalışmaktadır.

Başka bir seçenek, düşük dozda bir proton pompası inhibitörüdür. Proton pompası inhibitörleri midenin ürettiği asidi durdurmaya çalışır. Proton pompa inhibitörleri reçetesiz kullanılabilen ilaçlardır. Eczanelerden rahatlıkla temin edebildiğiniz bu ilaçlar en fazla iki hafta süreyle alınabilir. Bu ilaçlardan yardım aldıktan sonra bile hazımsızlık belirtileri devam ederse bir doktora danışın. (3)

  1. Reçeteyle Satılan İlaçlar

Hapları düzenli olarak, haftada iki veya üç kez hazımsızlık için ilaç kullanmanız gerekiyorsa, doktorunuz bir ay süreyle kullanılmak üzere daha yüksek dozda proton pompa inhibitörleri veya H2 blokerleri reçete edebilir. Doktor, daha sonra bu ilacın aynı dozda kullanılmaya devam edilip edilmeyeceğini tekrar gözden geçirebilir.

Bir proton pompası inhibitörü belirtilerinizi kontrol altına alıyorsa, doktorunuz size uzun süreli kullanım için reçete yazabilir.

Proton pompa inhibitörünüzle birlikte reçete edilebilecek bir başka ilaç türü ise proton etik gibi uyarıcılardır. Bunlar midenizin boşaltma hızını hızlandırır ve mide içeriğinizin özofagusunuza geri akışını durdurmasına yardımcı olur.

  1. Pylori enfeksiyonunuz varsa, doktorunuz bakteriyel enfeksiyonu öldürmek için üçlü tedavi uygulamanızı tavsiye edebilir. Bu, genellikle, iki farklı antibiyotik ile kombine edilmiş bir proton pompa inhibitörünün kullanılmasını kapsamaktadır. (4)

Hazımsızlık Ameliyatı

Hazımsızlık veya mide ekşimesi için cerrahi işlem uygulanması nadirdir. Genellikle ilaçlar işe yaramazsa ya da uzun süre proton pompa inhibitörlerini almak istemiyorsanız doktorunuz ameliyatı önerebilir. (5)

Her ameliyatta risk bulunduğu için asit reflüsü veya gastroözofageal reflü hastalığı cerrahisini ancak diğer tedaviler sonuç vermedikten sonra düşünmelisiniz. (6)

Mide fıtığına sahipseniz ve belirtileriniz şiddetliyse, doktorunuz fıtığı onarmak için ameliyat önerebilen bir cerraha danışabilir. (7)

Hazımsızlık için hangi doktora gidilir: İlk olarak hazımsızlığını teşhis etmesi için aile hekimini görebilirsiniz. Sonrasında bir gastrointestinal sistemin rahatsızlıkları uzmanına sevk edilebilirsiniz. (8)

Diğer Tedavi Yöntemleri

Bazı insanlar, bilişsel davranış terapisi ve psikoterapi gibi konuşma terapilerinin, hazımsızlık belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini düşünmektedir. (9)

Hazımsızlığı Önlemenin Yolları

Hazımsızlığı önlemenin en iyi yolu, bazı gıdalardan ve sebep olabileceği durumlardan kaçınmaktır. Bir gıda günlüğü tutmak, hazımsızlığa neden olan gıdaları tanımlamada yardımcı olabilmektedir. Hazımsızlığı önlemek için yapılabilecek başka bazı yöntemler ise şunlardır:

  • Küçük porsiyonlarda yemekler yiyin, böylece mide zorlanmaz ya da uzun süre çalışmak mecburiyetinde kalmaz.
  • Daha yavaş yemeye özen gösterin.
  • Turunçgiller ve domates gibi yüksek miktarlarda asit içeren gıdalardan kaçının.
  • Kafein içeren gıdalar ve içecekleri azaltın veya kaçının.
  • Stres, hazımsızlığınız için bir tetikleyici ise, yaşam biçiminizi yeniden değerlendirmek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Gevşeme ve nefes teknikleri gibi stres yönetimine faydalı olan yeni yöntemler öğrenin.
  • Sigara içenler sigarayı bırakmayı, ya da en azından yemekten önce veya sonra sigara içmemeyi düşünmelidir; çünkü sigara içmek mideyi tahriş edebilmektedir.
  • Alkol tüketimini azaltın, çünkü alkolün mide astarını tahriş etme riski bulunmaktadır.
  • Mide içeriğinin özofagusa girmesine neden olabilecek mideyi sıkıştıran sıkı giysiler giymekten kaçının.
  • Dolu bir mide ile egzersiz yapmayın. Aksine, yemekten önce veya yemek yedikten en az bir saat sonra egzersiz yapın.
  • Yemek yedikten hemen sonra uzanmamaya çalışın.
  • Günün son öğününü yatağa gitmeden en az üç saat önce yiyin.
  • Uyurken başınızı daha yüksekte tutmaya çalışın. Bunun için yastıkları kullanabilirsiniz. Böylece, sindirim suları özofagusa değil bağırsaklara akacaktır. (10)

Hazımsızlık ameliyatı: Hazımsızlığın bir belirti olduğu bazı sağlık problemleri durumunda eğer ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmuyorsa doktor ameliyatı önerebilmektedir.

Her ameliyatta risk bulunduğu için asit reflüsü veya gastroözofageal reflü hastalığı cerrahisini ancak diğer tedaviler sonuç vermedikten sonra düşünmelisiniz. (11)

Hazımsızlık için hangi doktora gidilir: İlk olarak hazımsızlığını teşhis etmesi için aile hekimini görebilirsiniz.

Sonrasında bir gastrointestinal sistemin rahatsızlıkları uzmanına sevk edilebilirsiniz. (12)

Yedikleriniz ya da içtiklerinizde değişiklikler yapmanın yanı sıra, hazımsızlığı önlemeye yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri de uygulayabilirsiniz. O yöntemler arasında şu ipuçları bulunmaktadır:

  • Yedikten hemen sonra egzersiz yapmaktan kaçınmak
  • Yiyecekleri dikkatli ve tamamen çiğneyerek yemek
  • Aşırı olan kiloyu sağlıklı bir şekilde vermek
  • Gece yemek yemekten kaçınmak
  • Eğer tetikliyorsa steroid olmayan antiinflamatuar ilaçları almamak
  • Sigarayı bırakmak
  • Hayatındaki stresi azaltmaya çalışmak
  • Yatmadan en az 2-3 saat önce son öğünü yemek yemek (13)

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

hazımsızlığa ne iyi gelir

Hazımsızlığa ne iyi gelir bunu size hızlıca anlatalım.

Hazımsızlık Bitkisel Tedavisi

Elma sirkesi: Elma sirkesi sıklıkla mideyi rahatlatmak için kullanılır. Asidik olmasına rağmen, aynı zamanda hazımsızlığı da dengelemeye yardımcı olan alkalize edici bir etkiye sahiptir.

Rezene tohumu: Rezene tohumları çok baharatlı veya yağlı yiyeceklerden kaynaklanan hazımsızlık için gerçekten faydalı olabilmektedir. Rezene tohumları, mide bulantısını azaltan ve gazı kontrol altına alabilen uçucu yağlar içermektedir. (14)

Zencefil: Zencefil, yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan sindirim sularını ve enzim akışını uyarır. Zencefil özellikle aşırı yeme nedeniyle oluşan hazımsızlık için kullanılabilmektedir.

Karbonat: Hazımsızlık genellikle yüksek seviyelerde mide asidi nedeniyle oluşur. Karbonat, bu sorunun en basit ve etkili tedavi yöntemlerinden biridir çünkü bir antasit gibi davranabilmektedir. (15)

Kimyon: Kimyon, hazımsızlık, bulantı, ishal ve gaz gibi sindirim problemleri için uzun yıllardır kullanılmaktadır.

Sindirime yardımcı olan pankreas enzimlerinin salgılanmasını uyarmaktadır.

Kişniş: Kişniş, enzim üretimini teşvik eden ve mideyi sakinleştirmeye yardımcı olan hazımsızlık tedavisinde etkili bir baharattır. (16)

Bitki çayları: Ağır bir yemek yedikten sonra bitki çayı içmek hazımsızlığı önemli ölçüde azaltabilir. En sevdiğiniz bitki çay poşetini bir bardak sıcak suya daldırın ve beş dakika süreyle demlenmesini bekleyin. Hala sıcakken için. Özellikle, nane çayı ve papatya çayı, midenizi sakinleştirmeye ve sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olur. (17)

Fesleğen: Fesleğen hazımsızlık ve asit reflüsü için mükemmel bir tedavi yöntemi olabilmektedir. Aynı zamanda, bağırsak gazının hafifletilmesine de yardımcı olur.

Tarçın: Tarçın sindirim sürecine yardımcı olmada oldukça etkilidir. Diğer yandan, hazımsızlık nedeniyle oluşan kramplardan ve şişkinlikten kurtulma da sağlayabilir. (18)

Ananas: Yemekten sonra içilen küçük bir bardak ananas suyu, hazımsızlık için faydalı olabilmektedir. Ananasın içinde bulunan bromelain enzimi, midede asit seviyelerini düzenler ve mideyi yatıştırır.

Limon: Limon, bulantı ve şişkinlik gibi hazımsızlık belirtileri için mükemmel bir evde bitkisel tedavi yöntemidir.

Havuç: Havuç, tükürük ve diğer sindirim suları üretimini teşvik eden çeşitli enzimler içerir, böylece sindirim sürecini hızlandırır. Havucu direk yiyebilir veya suyunu içebilirsiniz. (19)

Hazımsızlık Evde Tedavi Yöntemleri

Su: Bunun farkında olmayabilirsiniz, ancak sisteminizle uyumlu olmayacak şekilde aşırı yemek yemek nedeniyle hazımsızlık sorunları yaşıyorsanız, az miktarda su içmeniz önerilir, çünkü bu hazımsızlığa yardımcı olabilir. Hazımsızlık evde nasıl geçer, oturduğunuz yerden pratik çözümler:

  • Mümkünse, ılık su içmeye çalışın.
  • Çok fazla su içmeyin, çünkü bu sizi daha da kötü hissettirir.

Diyet: Muhtemelen, yediğiniz yiyeceğe biraz özel bir dikkat gösterirseniz hazımsızlık yaşamayı önlemiş olursunuz. Her zaman tükettiğiniz yiyeceklerden çok, sağlıklı olduklarını bildiğiniz yiyecekleri tercih etmeye çalışın.

  • Zengin miktarda lif içeren meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyin.
  • Yiyeceğiniz etin üzerindeki yağı alarak temizlemeye çalışın.
  • Bazı süt ürünlerinden kaçının. (20)

Dispepsi olarak da bilinen ancak halk arasında sıklıkla bilinen adıyla hazımsızlık, üst bağırsakta oluşan bir sorundan kaynaklanan ve bir grup belirtileri içeren bir terimdir. Bağırsak (gastrointestinal sistem) ağızda başlayan ve anüsle biten tüptür.

Üst bağırsak özofagus, mide, duodenumu içermektedir ve çeşitli koşullar burada meydana gelen hazımsızlığı tetikleyebilmektedir. Başlıca belirti genellikle üst karında (karında) ağrı ya da rahatsızlıktır.

Buna ek olarak, gelişebilecek diğer belirtiler ise şişkinlik,  geğirme, yemek sonrası dolgunluk hissi, mide bulantısı ve kusma olabilmektedir.

Belirtiler genellikle yemek yeme ile ilişkilidir. Doktorlar, mide ekşimesi (alt göğüs bölgesinde hissedilen bir yanma hissi) ve boğazın arkasına doğru giden acılı sıvıyı da hazımsızlık belirtileri olarak değerlendirmektedir. Bununla birlikte, tüm hazımsızlık belirtileri gastroözofageal reflü hastalığı adı verilen bir durumun belirtileri de olabilmektedir.

Belirtiler, her zaman var olmaktan ziyade gelip gitme şekilde ortaya çıkma eğilimindedir. Çoğu kişi sıklıkla hazımsızlık olarak adlandırılan dispepsi ile mücadele etmektedir. Örneğin, büyük çok baharatlı bir yemek yedikten sonra hazımsızlık tetiklenebilmektedir. Çoğu durumda hazımsızlık çok geçmeden ortadan kaybolur ve endişe verici değildir. Bununla birlikte, bazı insanlar, yaşam kalitelerini etkileyecek şekilde sık sık hazımsızlık atakları geçirmek durumunda kalırlar. (21)

Hazımsızlık Belirtileri

hazımsızlık belirtileri

Hazımsızlık veya dispepsi, göğüs veya üst karında rahatsızlık veya ağrıya neden olan bir durumdur. Hazımsızlık başlangıcı yaşayan kişide bu durum genellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkar; ancak herhangi bir zamanda da olma ihtimali bulunmaktadır. Bu belirti, mide asidinin, sindirim sisteminin astarı ile temas etmesi durumunda tahriş ve iltihaplanmaya neden olmaktadır.

Hazımsızlık tek başına bir hastalık değildir ancak bir belirti olarak gastroözofageal reflü hastalığı, safra kesesi hastalığı veya ülser gibi altta yatan bir durumun sonucu olarak ortaya çıkabilmektedir. (22)

Hazımsızlığın nasıl geçtiğini öğrendiğinize göre nasıl anlaşıldığına geçebiliriz. Hazımsızlık probleminiz varsa, aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşayabilirsiniz:

  • Midede ağrı
  • Dolgunluk
  • Üst karın veya alt göğüste ağrı veya rahatsızlık
  • Gaz ya da şişkinlik
  • Yanma hissi (mide ekşimesi)
  • Bazen hasta hissetmek
  • Geğirme
  • Midede gaz toplanması (23)

Bu belirtiler, kendilerine neden olan duruma bağlı olarak hafif ya da şiddetli olma gibi değişiklikler gösterebilir. Hafif belirtilerin çoğu evde idare edilebilir ve kişi bir doktora gitmek zorunda kalmaz. Bununla birlikte, belirtiler şiddetli ise, sadece bedensel aktiviteden sonra başlıyorsa veya kendi kendine yardım önlemlerini aldıktan sonra bile iyileşme olmuyorsa, tıbbi yardım alınmalıdır. (24)

Hamilelikte Hazımsızlık Belirtileri

Hamilelikte hazımsızlık ve mide ekşimesi belirtileri, diğer insanlarda yaşananlarla aynıdır. Ana belirti ağrı ya da göğsünüzde veya midenizde bir rahatsızlık duygusudur. Bu, genellikle yeme veya içme sonrasında olur, ancak bazen yemek yeme ile hazımsızlık geliştirme arasında gecikme olabilir.

Belirtiler 27 hafta ve sonrası dönemde daha sık ve şiddetli olabilir. Bu durum hazımsızlığın yanı sıra ağrıya da neden olabilir. Diğer belirtiler ise şunlardır:

  • Mide ekşimesi (mideden yemek borusuna gelen asidin neden olduğu yanma hissi)
  • Rahatsızlık veya ağırlık hissi
  • Geğirme
  • Mideden geri dönen gıda
  • Şişkinlik
  • Mide bulantısı
  • Kusma (25)

Bebeklerde ve Çocuklarda Hazımsızlık Belirtileri

Bebeklerde hazımsızlık belirtileri şunları içermektedir:

  • Özellikle beslenme sırasında bebeğin arkaya doğru eğilmesi
  • Özellikle beslenme sırasındaki huzursuzluk
  • Düzgün beslenememe
  • Hıçkırık
  • Genel tıkanıklık
  • Solunum zorluğu

Küçük bebekler ve yaşlı çocuklarda görülen hazımsızlık belirtileri ise şunlardır:

  • Üst veya orta karında ağrı
  • Üst karında veya göğüs bölgesinde yanma hissi
  • Çok dolu hissetmek ve yemek yiyememek
  • Mide bulantısı veya kusma
  • Sürekli hıçkırık ve geğirme
  • Öksürme

Bebeklerde hazımsızlık belirtileri kolik (kalınbağırsakta, genellikle karın boşluğunda duyumsanan, aralıklarla gelen çok güçlü sancı) belirtisine benzeyebilir, bu nedenle bir çocuk doktoruna başvurmak daha iyi olabilir. Bebeklerde hazımsızlık tedavi edilmezse, susuzluğa ve kilo kaybına neden olabilir.

Ayrıca büyük çocuklarda beslenme yetersizliğine sebebiyet verebilir. (26)

Acil Olarak Tıbbi Yardım Gerektiren Belirtiler

Hazımsızlık bazen daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Aşağıdaki hazımsızlık belirtilerinden biri ve ya birkaçını yaşama durumunda bir doktora görünmelisiniz:

  • Kilo veriyor ancak nedenini bilmiyorsanız
  • 55 ve üzeri bir yaştaysanız ve ilk seferinde devam eden hazımsızlık belirtilerine sahipseniz
  • Yutarken zorluk çekiyorsanız
  • Düzenli olarak kusuyorsanız
  • Kusarken ya da dışkıda kan görüyorsanız
  • Siyah, katran benzeri dışkılar veya kusmuğunuzda kahveye benzeyen şeyleri görüyorsanız
  • Belirtileriniz birkaç haftadan fazla sürdüyse (27)

Bazen kalp krizi, hazımsızlık benzeri belirtilere neden olabilir. Hazımsızlıktan sonra şu belirtileri yaşıyorsanız acil tıbbi yardım çağırın:

  • Göğüs bölgesinde sıkışıklık veya ağırlık
  • Çarpıntılar (kalp atışlarınızı hızlı veya düzensizce hissettiğiniz zaman)
  • Terlemek
  • Solunum zorluğu yaşama (28)

Hazımsızlık Nedenleri

Hazımsızlık eden olur? Hazımsızlık probleminin birçok olası nedeni bulunmaktadır. Genellikle, hazımsızlık yaşam tarzıyla ilişkilidir ve yiyecek, içecek veya ilaçla tetiklenebilir. Genel hazımsızlık nedenleri ise şunları içerir:

  • Aşırı yeme veya aşırı içme
  • Yağlı ve baharatlı gıdalar
  • Çok fazla kafein, alkol, çikolata veya gazlı içecekler
  • Sigara içmek
  • Kaygı
  • Bazı antibiyotikler, ağrı kesiciler ve demir takviyeleri

Bazen hazımsızlık, diğer sindirim koşullarından da kaynaklanır:

  • Gastrit
  • Peptik ülserler
  • Çölyak hastalığı
  • Safra taşları
  • Kabızlık
  • Pankreas iltihabı (pankreatit)
  • Mide kanseri
  • Bağırsak tıkanıklığı
  • Bağırsakta azalan kan akışı

Belirgin bir nedene sahip olmayan hazımsızlık fonksiyonel ya da ülser olmayan dispepsi olarak da bilinir. (29)

Emoji İle Tepki Ver

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir