Her Gün 3 Hurma Yediğinizde Bakın Bedeninizde Neler Oluyor

Hurmanın bereketleri saymakla bitmiyor. Hem lezzetliler hem de sıhhatinize bereketliler. Her gün hurma yemenin sıhhatinize katkılarından haberdar mısınız? İşte her gün hurma yemeniz için bazı nedenler.

Hurma neden sıhhatli?

Hurma, canınız tatlı bir şey istediğinde, markette satılan mahsullerden elbette çok daha verimli. En azından arıtılmış şeker içermiyorlar.

İçinde neler var

Hurma, kolesterolü etkilemiyor ve fazla yağ kapsamıyor. Potasyum açısından zengin olan hurma asap sisteminizi güçlendiriyor.

Hurmada perhiz lifi, C vitamini, A vitamini, B vitamini dahil yedi değişik vitamin, 10 mineral, kalsiyum ve demir de var.

Günde üç hurma yemek son derece sıhhatli. Basitca hazmediliyor ve enerji veriyorlar.

Ceviz, badem ve hurma üçlüsü şahanedir. Üçlü sayesinde tam gün dinamik ve tok hissediyorsunuz.

Hurma yediğinizde bedeninizde gerçekleşenler

1- Kalp krizi tehlikeyi azalır

İsrail’de yapılan bir araştırmada hurmanın nar ile birlikte harcanması halinde ateroskleroz hastalığını önlediği görüldü. İki meyvede yer alan antioksidanlar kolesterolü dengeleyip aterosklerozu engelliyor.

2- Mideye iyi geliyor

Hurmada yer alan nikotinik asit bağırsak rahatsızlıklarını önlüyor. Yapılan araştırmada kumpaslı biçimde hurma yemenin sindirimi basitleştiren bakterilerin artmasını sağladığı görüldü.

Yüksek oranda lif kapsayan hurmalar aynı zamanda kabızı da önlüyor.

3- Daha iyi yatmanızı sağlar

Uyumadan bir saat evvel bir aminoasit olan triptofan kapsayan hurma yemek, serotonin salınımını süratlendiriyor ve daha iyi basit yatmanızı sağlıyor.

4- Daha iyi bir hamilelik

Hamilelik sürecinde anne adaylarının sık sık midesi bulanır ve beli ağrır.

Journal of Obstetrics and Gynecology’de yayımlanan bir yazıda hamileyken hurma yiyen anne adaylarının daha rahat bir hamilelik geçirdiklerinden bahsediliyor.

Yine araştırmada, hurma yiyen anne adaylarının %28 daha az sızı kesici aldıkları görüldü.

5- Karaciğere iyi gelir

Magnezyum açısından zengin olan hurma karaciğere iyi gelir.

Healthy and Natural World’deri aktarılanlara göre hurma aynı zamanda karaciğer fibrozu ve sirozu önlüyormuş.

6- Gece daha iyi görürsünüz

Gece âmâlığınız var mı ya da karanlıkta çevrenizdekileri görmekte eforluk mu sürüklüyorsunuz? Bunun sebebi gerçeğinde A vitamini yetersizliği. Günde üç hurma harcayın ve neticeyi kendi gözlerinizle görün.

7- Alerji tesirlerini azaltır

Hurmada, aksırmak gibi alerjik tepkinleri önleyen metilsülfonilmetan adındaki organik sülfür bulunur.

Amerika’da yapılan araştırmada da hurmanın polen alerjisine iyi geldiği görüldü.

Hurmanın bereketleri gördüğünüz gibi saymakla bitmiyor. Umarız ki siz de yeni şeyler bilmişsinizdir. Hurmanın verimlerini dostlarınızla paylaşın.

Bir cevap yazın