Her gün Limonlu Su İçerseniz Vücudunuza Ne Bereketi Olur?

Limonlar sayısız yararlarına rağmen yeterince ilgi görmüyorlar.

İnsanlar daha çok soda içerken sodaya limon ekletiyorlar.

Limon suyunun faydalarını bildikten sonra hemen her gün limon suyu içmek isteyeceksiniz.

Limon Ne Kadar Yararlı?

Daha evvel limonlu cheesecake yemişsinizdir. Salataya tat vermesinin yanında limon tatlılara da yakışır. Üstelik hem tadı hoş hem de yararlı olan ender şeylerdendir.

Limonda Ne Var?

Limonda potasyum, C vitamini, lif, protein, karbonhidrat ve muhtelif mineraller bulunur. Limondaki C vitamini ve biyoflavonoid ismindeki madde özellikle damar duvarlarına çok iyi hasılat.

Limonlu Su İçin

1- Kalori Yakımı

Fitness uzmanı Jackie Warner, günde bir kere limonlu su içmenin ekstra 100 kalori yakmanızı sağladığını söylüyor.

Üstelik limondaki pektin lifi tok hissetmenizi sağlayarak uzun vadede kilo vermenizi sağlar.

2- Kardiyovasküler Rahatsızlıkları Önler

Limon, potasyum açısından zengindir. Potasyumun kalbe ve kaslara olan katkısı herkesçe bilinir. Üstelik tansiyonu dengeler.

İskandinav beslenme uzmanı Magus Nylander, limonda bulunan antioksidanların, kardiyovasküler rahatsızlıkların önüne geçtiğini savunuyor.

3- Sinir Sistemini Güçlendirir

Limon, soğuk algınlığına yakalanma riskinizi düşürür.

Limonlu ılık suyun üşütmeye iyi geldiği bilinir. Limonun antiseptik özelliği burun ve boğazdaki şişmeyi engeller.

4- Yağ Yakımını Hızlandırır

Araştırmalar su içmenin yağ yakımını süratlendirdiğini kanıtlıyor. Hekim Shilpi Agarwal, yağ yakımını daha fazla hızlandırmak isteyenlere limonlu su içmeyi öneriyor.

5- Böbrek Taşı Oluşumunu Engeller

Böbreklerinizde tuz konsantrasyonu artınca zamanla böbrek taşı sınan şeyler oluşur.

İdrar miktarını ve pH bedelini çoğaldıran sitrik asit böbrek taşı oluşumunun önüne geçer.

Yapılan araştırmalar, daha evvel böbrek taşı düşüren kişilerin günde 100 ml limonlu su içmesi halinde, vücutlarında bir daha böbrek taşı oluşmayacağını öneriyor.

6- Demir Noksanlığını Önler

Yediğiniz besinlerde yeterince demir bulunmuyorsa, zamanla demir eksikliği ortaya çıkar.

Limonda demir bulunur. Öte yandan limon, gıdalardaki demir emilimini arttırır.

7- Kanser Riskini Azaltır

Yapılan bir araştırmada meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin bazı kanser türlerini menettiği görüldü.

Henüz kanıtlanmasa da araştırmalar narenciyenin kanserin önüne geçtiğini öneriyor.

8- Makûs Nefes

Nefesiniz kokuyorsa mesele etmeyin. Limon ile bundan kurtulabilirsiniz. Hekim Harold Katz, limonlu su ile gargara yapmanın makûs ağız kokusunu geçirdiğini söylüyor.

Buna katkı sağlayan şey ise sitrik asit.

9- Sindirimi Güçlendirir

Limonların 10’da 1’ini karbonhidratlar oluşturur

Limonda en çok bulunan fiber pektindir. Kolaylıkla çözünebilen bu lif sağlığınıza iyi hasılat ve sindirimi düzenler.

Limondaki liflerden faydalanabilmek için kabuğunu da tüketmeniz gerekiyor. En iyi usulse limonu ikiye dağıldıktan sonra suda kaynatmak ve ılık halde o suyu içmek.

10- Kolesterolü Düşürür

Yapılan araştırmalarda, limonda bulunan diosmin ve hesperidin isimli maddelerin kolesterolü düşürdüğü görüldü.

11- İltihabı Önler

Limondaki askorbik asit iltihabı önler.

Limonlu sıcak su içmek soğuk algınlığının önüne geçmekte bire birdir.

12- Kırışıklarla Savaşır

Limon, kollajenin korunmasını sağlar. Yaşlandıkça düşen kollajen seviyesi kırışıklıklara neden olur.

13- Dişinizi Beyazlatır

Dişleriniz daha öncekisine göre daha mı az beyaz? Limon imdadınıza yetişiyor.

Hekim Mehmet Öz, limonlu su ve karbonat karışımını dişinize sürmenizi öneriyor. Ancak dişinize zarar vermemek için bir dakika sonra ağzınızı çalkalamalısınız.

Peki bu kadar bereketi olduğunu bildiğiniz halde neden her gün ölçülü bir şekilde limonlu su içmiyorsunuz?

Limonlu suyun faydalarını arkadaşlarınızın da öğrenebilmeleri için yazımızı lütfen paylaşın.

Bir cevap yazın