Her Gün Peynir Yiyenlerin Başına Gelenler Bunlar

Süzme peynirin sağlığa olan verimini dinlediğimizden beri, kahvaltıda soframızdan yetersiz etmeyiz.  İşte süzme peynirin sıhhatimize olan tesirleri…

Motabolizmanız hızlanacak

Süzme peynirde bol miktarda bulunan B vitamini metabolizmayı basmakalıp seviyeye getirir. B12 vitamini, beynin etkinliğini çoğaldırır ve vücudun demiri daha iyi sindirmesine destekçi olur.

Kaslarınız şekillenecek

Süzme peynir, yavaş yavaş sindirilen ve kas ağırlığının artmasına destekçi olan “kazein” adı verilen bir protein kapsar. Birçok sporcunun uyumadan evvel süzme peynir yemesinin nedeni budur.

Ayrıca süzme peynir sizi uzun vakit devingen, enerjik olmanızı sağlar. Önerilen günlük protein miktarını içerdiğinden vejetaryenler için harika bir gıdadır.

Kilo vermek daha kolay olacak

2015 yılında yapılan bir çalışmada, kumpaslı olarak egzersiz yapmasanız bile, süzme peynirin kilo vermenize destekçi olabileceği bulundu.

Kadınların İçin İyidir

Süt mahsulleri, özellikle süzme peynir, protein, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengindir. Süzme peyniri kumpaslı yemek, adet kanamasını dengelemeye destekçi olur ve hormonları balansta meblağ.

Süzme peyniri kumpaslı olarak yemek, me-me kanseri riskini bile azaltabilir.

Kemikleriniz daha sağlam olacak

Kalsiyum bakımından zengin mahsullerin çocukluğumuzdan bizlere sağladığı avantajları görüyoruz. Süzme peynir, günlük önerilen kalsiyum miktarının %28’ini içerir. Aynı zamanda metabolizma ve kemik dokusunun kalınlığı üzerinde pozitif bir tesire sahiptir.

Kan şekeri seviyeleriniz kumpaslı olacak

Süzme peynir kan şekeri seviyesini klasik tutan magnezyumu içerir. İkinci fotoğraf diyabet hastaları için çok yararlıdır. Çünkü vücudun hastalıklarla savaşmasına destekçi olur ve tesirini aza indirir. Her gün süzme peynir yiyorsanız yağ içeriğini hesaba tabakayız gerekir.

Kardiyovasküler sisteminiz tonlanacak

Kan şekeri seviyelerinin sıradanlaşmasının yanı gizeme süzme peynirdeki magnezyum, kardiyovasküler sistem üzerinde pozitif bir tesire sahiptir. Arteriyel tazyiki hakimiyet altında meblağ ve kanın pıhtılaşmasını önler.

Felç riskini asgariye indirir

Diğer gıdaların yanı gizeme süzme peynirde potasyum bulunur. Potasyum, vücuttaki suyu dengeler, kaygıyı azaltır ve asapsal dürtülerin parçalamasında rol oynar. Kumpaslı olarak potasyum almak, arter tazyikini düşürür.

“Her Gün Peynir Yiyenlerin Başına Gelenler Bunlar” üzerine 1 yorum.

Bir cevap yazın