Kan Şekerini Tertip Etmek için 5 Natürel Meşrubat

Bu natürel meyve suları, kan şekeri seviyenizi hakimiyet etmek için büyük bir bitirici olabilir, ancak hiçbir zaman hekiminizin önerdiği şeylerin yerini almamalıdırlar.

Pankreasınız insülin hormonu salgılar, bu da şeker seviyesini kumpaslar ve diyabet gibi hastalıkların gelişimini önler.

Günümüz popülasyonunda yaygın olan bu bozukluk, insülin seviyeleri düştüğünde, şahıs insüline karşı mukavemet geliştirdiğinde ya da her iki vaziyet aynı anda asıllaştığı zaman olur.

Şeker hastalığının başlangıcı cılız bir beslenme, obez olma ya da bazı genetik etmenlere sahip olma ile bağlantılıdır.

Çalışmalar stres, enfeksiyonlar ve bazı ilaçların harcanmasının da şeker hastalığına yol açabileceğini ortaya koymuştur.

Diyabetin başlangıç safhasında besbelli bir bulgu bulunmamaktadır; bu da, bir çok insan için hastalık teşhisinin neden çok geç yapıldığını ortaya koymaktadır.

En rahatsız edici şey, bu hastalık ilerledikçe, yüksek tansiyona, dolaşım kaybına, böbrek hastalıklarına ve görme meselelerine neden olmasıdır.

Bu sebeple, kumpaslı tıbbi tetkikler yaptırmanız ve her şeyden evvel genel hayat alışkanlıklarınızı geliştirmeniz önemlidir.

Buna ek olarak, özellikleri kan şekeri seviyelerini tertip etmek ve hakimiyet altında yakalamak olan bazı natürel besinleri tüketebilirsiniz.

Günümüzün yazısında, bu sualin ortaya çıkmaması için evde hazırlayabileceğiniz beş meyve suyu tasvirini paylaşmak istiyoruz.

Keyfini çıkarın!

1. Böğürtlen ve tofu içeceği

Bu lezzetli natürel meyve suyu, özgür radikallerin tesirlerine karşı savaşmanın yanı sıra kan şekerinizi hakimiyet etmeye takviyeci olan yüksek antioksidan içeriği ile öne çıkar.

Malzemeler

  • 1/2 fincan yaban mersini 100 g
  • 4 çorba kaşığı yumuşak tofu 48 g
  • 2 portakal suyu
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil kökü 10 g

Nasıl hazırlamalı?

  • 2 portakalın suyunu sıkın ve yaban mersinleri, tofu ve zencefil ile miksere ilave edin.
  • Homojen bir meşrubat elde edene kadar birkaç dakika karıştırın.
  • Sabah için.

2. Çilek ve ananas suyu

Bu meyve suyunda bulunan antioksidanlar ve sindirim enzimleri, metabolizmayı uyarmak ve pankreasın işlevini geliştirmek için muhteşemdir.

Bunu kumpaslı olarak harcamak, yüksek kan şekeri seviyelerini düşürecek ve daha da ehemmiyetlisi bedeninizin natürel detoksunu destekleyecektir.

Malzemeler

  • 1/2 fincan dondurulmuş çilek 100 g
  • 2 dilim ananas
  • 3 çorba kaşığı sade yoğurt 60 g
  • 1/2 bardak su 100 ml

Nasıl hazırlamalı?

  • Tüm malzemeleri miksere ilave edin ve homojen bir meşrubat elde edinceye kadar karıştırın.
  • Bunu boş bir mideye ya da kahvaltıyla beraber için.

3. Ispanak ve kereviz suyu

Yüksek ölçüde potasyum, beta-karoten ve lif kapsayan bu lezzetli meşrubat, yüksek kan şekeri ve yüksek tansiyon problemleri olan insanlar için harikulade bir destektir.

Malzemeler

  • 2 su kadehi ıspanak 60 g
  • 2 kereviz sapı
  • 1 havuç
  • 1 yeşil elma
  • 1 salatalık
  • 1/2 bardak su 100 g

Nasıl hazırlamalı?

  • Tüm malzemeleri yıkayıp doğrayın.
  • Bir meyve sıkacağı varsa, havuç, elma ve salatalığı içinden geçirin.
  • Her şeyi miksere ilave edin ve pürüzsüz bir meşrubat elde edene kadar karıştırın.
  • Haftada en az üç defa boş mideye için.

4. Su teresi, domates ve maydanoz suyu

Bu meşrubat, yukarıyadaki alternatifler kadar lezzetli görünmese de, özellikleri sayesinde diyabet ve hakimiyetsiz şeker seviyeleri ile gayrette en iyi alternatiflerden biridir.

Malzemeler

  • 6 bardak su teresi
  • 1 avuç maydanoz
  • 2 domates
  • 2 yeşil elma
  • 1/2 su kadehi su 100 mi

Nasıl hazırlamalı?

  • Tüm malzemeleri iyice yıkayın, elmaları dilimleyin ve tohumlarını çıkarın.
  • Her şeyi miksere ilave edin ve birkaç dakika karıştırın.
  • Homojen bir meşrubat elde ettiğinizde, usulca, tercihen boş bir mideye yudumlayın.

5. Muz, elma ve lahana suyu

Meyve ve sebzeden yapılan bu lezzetli meşrubat, yüksek kan şekeri seviyelerini düşürecek ve diyabetin başlamasını engelleyecektir.

Kumpaslı tüketimi, bedeninizin natürel detoksunu geliştirir, iltihaplanmayı hakimiyet eder ve kilo vermenizi basitleştirmek için metabolizmanızı uyarır.

Malzemeler

  • 2 muz
  • 2 yeşil elma
  • 5 kivi
  • 2 bardak kırmızı lahana 60 g
  • 1/2 litre su

Nasıl hazırlamalı?

  • Muzları soyun, yeşil elmaları yıkayın ve dilimleyin.
  • Kivileri dilimleyin ve yukarıyadaki malzemelerle beraber miksere ilave edin.
  • Lahana ve yarım litre suyu da ilave edin.
  • Birkaç dakika süresince ya da malzemeler iyice entegre oluncaya kadar her şeyi karıştırın.
  • Bu meşrubattan günde bir ya da iki bardak tüketin.

Yukarıda nasihat ettiğimiz meyve sularından rastgele birini hazırlamaya başlayın ve sıhhatinize kazandırdığı verimleri kendiniz görün.

Tabii ki, bunların yalnızca kan şekeri seviyelerini hakimiyet altında yakalamak için takviyeci olacağını ve hekiminiz tarafından verilen hiç bir tıbbi rehabilitasyon yerine geçmeyeceğini de anımsayın.

“Kan Şekerini Tertip Etmek için 5 Natürel Meşrubat” üzerine 1 yorum.

Bir cevap yazın