Kategori: Beslenme
Zayıflama, kilo alma ve besinlerle ilgili birçok bilginin olduğu kategori.
Kur’an da Adı Geçen 4 Besin ve Faydası
Kuran-ı Kerim’de adı geçen ve insan vücuduna faydalarıyla bilinen besinleri anlatan Diyetisyen Murat Topoğlu, hurmanın pankreasta ensülin salgılanmasını düzenli sağlayarak şeker dengesini koruduğuna dikkat çekti. Kuran-ı Kerim’de adı geçen ve…
Beyninizi Sağlıklı ve Diri Tutan 5 Besin
Fosfor içeren yiyecekler (bitter çikolata gibi) beyni aktif ve sağlıklı tutmak için gereklidir. Ayrıca nöronların güçlü kalmasına ve hafızayı geliştirmeye de yardımcı olurlar. Diyetiniz aktif ve sağlıklı bir beyin için…
Yumurtada Bu Lekeyi Görürseniz
Yumurta, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde anne sütünden sonra en değerli besinlerin başında yer alır. Yumurtanın, yüksek protein ve düşük kalorili oluşu onu kahvaltılarımızın vazgeçilmezi yapıyor. Yumurtaların bazılarında kan lekesine…
Tekrar Isıtıldığında Zehirleyebilen 6 Yiyecek
Birçok yiyecek, tekrar ısıtıldıklarında toksin yaymaktadır. Bu sebeple, bu yiyecekleri salatalarda veya soğuk yemeklerle tüketmek daha risksiz bir yaklaşım olabilir. Özellikle bazı besinleri tekrar tekrar ısıtmak sindirim sorunlarına hatta besin…
B12 Vitamini Bolca İçeren Besinler
Son zamanlarda bitkin, iştahsız, unutkan hissediyorsanız B12 vitamin yetersizliğiniz olabilir. İşte sizin için B12 vitamini kapsayan en iyi gıdaları paylaştık. İstiridye İstiridye yarım kabukta ham tüketilebilir veya pişirilebilir. B12 dışında…
Canınızın Bir Şey Çekmesi Vitamin Eksikliği Belirtisiymiş
Kimilerimiz bazı besinleri normalden daha çok tüketiyor, bazen çikolata, bazen et, bazen de kahve isteğimizin önüne geçemiyoruz. Halbuki bir besini aşırı tüketmek çeşitli sorunların işareti olabiliyor. Örneğin aşırı peynir yeme…
Doğru Bilinen Yanlış Sağlık Öğütleri
Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar konusunda Diyetisyen Ferdi Öztürk bilgiler verdi Yumurta yeme kolesterolün yükselir! Yumurta yıllardır kolesterolü yüksek beslenmenin sembolü olarak kabul edilmiş ve tüketimi kardiyovasküler sağlık…
Her Gün Peynir Yiyenlerin Başına Bunlar Geliyor
Süzme peynirin sıhhate olan faydasını dinlediğimizden beri, kahvaltıda soframızdan noksan etmeyiz. İşte süzme peynirin sağlığımıza olan tesirleri… Motabolizmanız hızlanacak Süzme peynirde bol ölçüde bulunan B vitamini metabolizmayı normal seviyeye getirir.…
Yumurta Suyun Dibine Batıyorsa
Bir beslenme uzmanı olarak kilo vermek isteyenlere de kilosunu korumak amacında olanlara da sık sık tüketmelerini önerdiğim gıdalardan biri yumurta. Elbette bunun aksini gerektirecek bir sağlık sorunları olmadığı sürece. Protein…
Bir Daha Mutfağınızın Eşiğinden Bile Geçirmeyeceksiniz
Alüminyum folyo kullananlardan mısınız? Merak etmeyin herkes kullanıyor. Bazıları yemek yaparken bazıları da yemekleri saklarken kullanıyor. Huffington Post’ta yayınlanan bir yazıdan sonra insanlar alüminyum folyoya kuşkulu gözlerle yaklaşmaya başladılar. Alüminyum…