Kategori: Sağlıklı Yaşam

Mektepteki beden derslerinden bildiğimiz üzere, esneme hareketleri her sporun başlangıcıdır ve bedenimizi hafifletmeye veya egzersizlerden evvel ısıtmak için kullanılır. Vücudunuzdaki sızıların bir çoğu çalıştırılmayan adalelerden dolayı alana kazanç. Şayet ki…

Şayet tüm gününüz masa başında bir bilgisayar ekranına bakarak geçiyorsa, baş, boyun, omuz ve sırt sızıları kaçınılmazdır. Tek düze bir yaşam stili adalelerinize büyük hasarlar verir. Miskinlik, karıncalanma hatta ciddi…

Yemek yaparken dayanakçılarımız haline gelen dondurulmuş yiyecekler reelinde sıhhatimiz üzerinde ehemmiyetli bir rol oynuyor. Günümüzde bir hayli besinin dondurulmuş hali bedenimizde bulunan sıhhatli hücrelere hasar veriyor. Ve öyle bir dondurulmuş…

Bu egzersizleri boyun adalelerinizi gevşetmek ve krampları gidermek için kullanabilirsiniz ve günde sadece 4-5 dakikadan fazla zamanınızı almaz. Düzenli olarak özellikle sabahları uyguladığınızda daha rahat yatıp uyandığınızı ve sızılarınızın eksildiğini…

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz: bir hayli birey uykuya dalana kadar birkaç saat yatakta süre geçirir. Genellikle uykuya dalmakta eforluk sürükleyenler yalnızca gündüz bitkinliğini değil aynı zamanda bunalım ve obezite…

Bedeninizin bütün olarak neye gereksinimi olduğunu ve neyin noksan olduğunu bulmak güç olabilir. Gerçek şu ki, bir hayli bayan günlük hayatı etkileyebilecek olan protein ve demir noksanlığından muzdarip. Aynısı magnezyum…

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, Şanlıurfa yöresel yemeklerini sıhhat açısından değerlendirdi. Mutfak Müzesi’nde bayanlar tarafından yapılan yemekleri tek tek araştırarak yorum yapan Prof. Dr. Canan Karatay,…

Kırıkkale’de 2 ay evvel yüksek ateş ve halsizlik şikayetiyle sağlık kurumuna götürülüp Ankara Eğitim ve Araştırma Sağlık Kurumu’ne sevk edilen Esin Elaldı’da 4,gribin bir çeşidi olan ‘Enterovirüs D68’ virüsü saptandı.…

Mart ayı, endometriozis farkındalık ayıdır. Bir Hayli bayan bu hastalıktan muzdarip fakat teşhisi güç olduğu için henüz öğrenmiyor. Diyetisyen Fulya Bozdemir bu haftaki yazısında endometriozisi ele aldı. Endometriozis çikolata kisti…

Türkiye’de her sene takribî 100 bin birey kalp hastalıkları suratından yaşamını kaybediyor. Beslenme ehemmiyetli bir etken ancak hareketsizlik en risklisi. Bayanlar da erkekler de günde 6 saatini oturarak geçiriyor. Kardiyoloji…