Neden Yemekten Yarım Saat Evvel Su İçmelisiniz?

Yemeklerden evvel bir bardak su içmek yağların hazmedilmesini basitleştirir ve kabızlığı önler. Daha aşırısı yazının devamında!

Yemeklerden yarım saat evvel su içmek sıhhat için oldukça faydalı.

Ancak bu fazla su içmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Misalin yemekten evvel 2-3 bardak su içmek sindirimi zorlaştırır.

Doğrusu, muntazam bir sindirim için yemekten evvel birkaç yudum su içmek.

Bir öteki ehemmiyetli nokta ise yemek sırasında su içip içmemek.

İçmek iyidir veya makûstur demekten öte, hangisinin öneri edildiği ehemmiyetli.

Yemek sırasında çok su içmek mide asidini tesirler. Böylece mide asidi yediklerinizi hazmetmekte ve yemek sırasında midenize giren bakterilerden kurtulmada güçlük çeker.

Ancak yemekte misalin bir bardak şarap içmenin hasarı yoktur.

Ancak, sıhhatli kalmak ve sindirimi basitleştirmek için yemekten yarım saat evvel bir bardak su içmeniz öneri edilir.

Aşağıda bu alışkanlığın verimlerini ele alacağız.

Yemekten yarım saat evvel bir bardak su içmenin yararı ne?

Bu nasihati dikkate alın veya almayın: herkes bedeninin nasıl çalıştığını ve neye lüzumu olduğunu bilir.

Bu sebeple bedeninizi dinlemeli, neyin sizi daha iyi sezdireceğini kavramalı ve hangi alışkanlıkları bir kenara vazgeçmeniz gerektiğini öğrenmelisiniz.

Zaten yemeklerden yarım saat evvel bir bardak veya daha az su içmiyorsanız, bu kolay nasihati dinlediğinizde bedeninizin nasıl tepki vereceğine odaklanmanızı öneri ediyoruz.

Pişman olmayacağınıza garanti veriyoruz. 15 gün sınamakla bir şey kaybetmezsiniz!

Daha devingen hissedeceksiniz

Yemekten yarım saat evvel bir bardak su içmek bedeninizin lüzumu olan nemi almanızı sağlayacak.

  • Bu kadar kolay bir alışkanlık hücreleri en iyi biçimde çalışmaya teşvik edecek ve bedenin en ehemmiyetli vazifeyi olan gıda almak ve sindirim yapmak için lüzumu olan enerjiyi sağlayacak.
  • Ayrıca, beyninizin ve adalelerinizin %75’inin, karaciğer ve böbreklerinizin %70’inin sudan oluştuğunu unutmamak gerek.
  • Ne alıp verdiğinizi tertip ederek bedeninizin homestatik balansını gözetmeye itina gösterin. Daha evvel de söylediğimiz gibi bu iki bardak su için anlamına gelmiyor.

En ideali, susamayı beklemeden birkaç yudum su içmek. Bunu yemekten yarım saat evvel yapmak ise en uygun zaman.

Kilo vermeyi hızlandırır

Herkes yemekten evvel 1 bardak su içmenin kilo vermeye destekçi olduğunu dinlemiştir. Bu usulle midenin suyla dolacağı, böylece daha az aç sezileceği söylenir.

Bu söylemelere çok da kulak asmayın. Açlığınızı gidermek için yemekten evvel mideyi suyla doldurmak riskli olabilir.

Bizim nasihatimiz bir veya yarım bardak su içmeniz.

Böylece:

  • Sindirimi basitleştirmek,
  • Yağların sindirimini ve ayrılınmasını basitleştirmek,
  • Kabızlığı önlemek,
  • Daha pak bedene sahip olmak

gibi kolay adımlarla kilo verme süratini artırmış olursunuz.

Küçük bir teklif daha: suyun içeni azıcık limon sıkın. Daha iyi sezdirecek!

Cildiniz daha hoş görünür

Su içmek vücudunuzun içi kadar dışını da- cildinizi de pozitif tesirler.

  • Kendinize limonlu su içmek gibi yeni bir alışkanlık edinirseniz, bu natürel detoks tesirinin cildiniz üzerindeki verimlerini hemen göreceksiniz.
  • Suyun içindeki oksijen cildinizin esnek yapısına gözetir ve renk denkliğini sağlar.

Aynı biçimde suyu yemekten yarım saat evvel içerek sindirimi basitleştirmiş; daha çok vitamin, mineral ve oksijen almış olursunuz.

Gün içinde de bol su için

Yemeklerden yarım saat evvel bir bardak su içmenin yanı sıra bu alışkanlığı gün için devam ettirebilceğiniz zamanlar da var.

  • Sabah kalktığınızda bir bardak ılık su için.
  • Banyodan evvel kan tazyikini düşürmek için bir bardak su için.
  • Bütün gece kaybedeceğiniz suyu karşılama etmek için, uyumadan evvel su için.

Vücudunuza iyi davranın ve bu alışkanlığı günlük hayatınızın bir parçası yapın.

Bir cevap yazın