Patates Ve Yoğurdu Kullanarak 3 Günde 4 Kilo Verin

Yaz aylarına ve tatil sezonuna adım adım yanaşırken fazla kilolardan kurtulmak koşul oluyor.

İşte bütün bu zamanlarda imdadımıza detoks perhizler yetişiyor. Patates ve yoğurt perhizi, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir perhizdir. 3 gün uygulayarak 4 kilo vermek mümkündür.

Patates bedende bulunan ödemin atılması ve bağırsakların arınılması bakımından ehemmiyetlidir. Sadece 3 gün uygulayacağınız patates perhizi ödem ve kabarıklığı atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.

Patates Yoğurt Perhizi Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 adet salatalık

1 kase yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

Yeşillik salatası

Akşam:

2 kase yoğurt

1 tabak haşlanmış karnabahar

2. GÜN

Kahvaltı:

1 kase yoğurt

1 adet muz

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 kase yeşillik salatası

Ayran

Akşam:

1 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

1 adet kabak

3. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 adet salatalık, domates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

1 adet muz

Akşam:

1 kase yoğurt

1 tabak sebze yemeği

Yeşillik salatası

Diyet Anekdotları:

Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz.

Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.

Diyet süresince günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.

Diyet, 2 ayda 1 defa uygulanmalıdır.

Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve harcayabilirsiniz.

Bir cevap yazın