Patates Yoğurt Perhizi İle 3 Günde 4 Kilo Verin

Artık yaz bitti. Daha hareketsiz bir yarıyıla adım adım yanaşırken fazla kilolardan kurtulmak koşul oluyor. Yoksa öğreniyorsunuz, üzerine ilave edildikçe ekleniyor.

Evet, Fazla kilolar herkesin problemi. İşte bütün bu zamanlarda imdadımıza detoks perhizler yetişiyor. Patates ve yoğurt perhizi, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir perhizdir. 3 gün uygulayarak 4 kilo vermek mümkündür.

Patates yağsız olması ve lif açısından zengin yapısıyla uzun vakit tok yakalayan kilo vermeye takviyeci olan şahane bir yiyecektir. Ayrıca patates bedende bulunan ödemin atılması ve bağırsakların arınılması bakımından önemlidir.

Haşlanmış patates potasyum, lif, C vitamini gibi muhtelif vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla perhiz yaparken vitamin beceriksizliğini önler, sıhhatli bir biçimde kilo vermenize takviyeci olur. Sadece 3 gün uygulayacağınız patates perhizi ödem ve kabarıklığı atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.

Patates Yoğurt Perhizi Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 adet salatalık
  • 1 kase yoğurt

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yoğurt
  • Yeşillik salatası

Akşam:

  • 2 kase yoğurt
  • 1 tabak haşlanmış karnabahar

2. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet muz

Öğle:

  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yeşillik salatası
  • Ayran

Akşam:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet kabak

3. GÜN

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 adet salatalık, domates

Öğle:

  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet muz

Akşam:

  • 1 kase yoğurt
  • 1 tabak sebze yemeği
  • Yeşillik salatası

Ehemmiyetli Anekdotlar :

Haşlanmış patates perhizini yaptığınız sürece günde en az 2-3 lt içmelisiniz. Su bu perhizin olmazsa olmaz bir bitiricisidir. Perhiz süresince şekersiz olmak üzere istediğiniz kadar siyah çay ve yeşil çay içebilirsiniz. Tabi bunu çok mübalağa etip, metabolizmanızı zorlamayın.

Bu perhizi ancak 2-3 ayda bir yapabilirsiniz. Aralıksız yapıyor olmanız size bir fayda sağlamaz. Aksine tek düze beslemeye geçeceğiniz için ciddi rahatsızlıklar yaşamanız çok mümkündür. Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve harcayabilirsiniz. Hekime danışmadan bu perhizi veya rastgele bir perhizi uygulamayın.

Bu ehemmiyetli bilgi ve usullerden daha fazla şahsın yararlanması için, sevip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

“Patates Yoğurt Perhizi İle 3 Günde 4 Kilo Verin” üzerine 2 yorum.

  1. 4 kilo verebilecek olmak şimdiden heyecanlandırıyor. Umarım uyguladığımda başarı sağlarım.size sonucu bildireceğim. İyi günler

Songul için bir cevap yazın Cevabı iptal et