Sabah Kalkar Kalkmaz Yenirse Kilo Verdiriyor

Sabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize sponsor olabilir. İşte beslenmenize ilave edeceğiniz, yağ yakmanıza sponsor olacak besinler.

Yulaf ezmesi

Sabahları bir miktar sütle yediğiniz yulaf, sizi gün zamanınca tok yakalayacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır.

Yoğurt

Sabah erken saatlerde, az miktarda yenilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez.

Lor peyniri

Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, adale sakatlıklarının rehabilitasyonunda da oldukça tesirli bir besin kaynağı.

Yumurta

Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok yakalayacak. Bu biçimde daha uzun zaman tok kalabilir, kilo verebilirsiniz.

Kahve

Kahve İçindeki kafein oranı sebebiyle, genellikle sağlıksız gözüyle bakılan kahve, asılda dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır ve yağ yakmanıza sponsor olur.

Bir cevap yazın