Sıhhatimizi Gözetecek 3 Alkali Gıda

Bedenimiz asidik olmaya eğilimlidir, bu da onu hastalıklar için uygun bir taban haline getirir. Bu surattan, bu alkali gıdaları beslenmenize dahil etmek iyi bir fikirdir.

Genel sıhhatimiz, iç sıhhatimizle başlar. En ehemmiyetlisi balanslı bir kana sahip olmaktır. Alkali yiyecekler bu iç geçimi gözetmenin ehemmiyetli bir yoludur.

Hepimiz pH’ı duymuşuzdur. Bu bazlık ve asitlik için bir ölçektir. Derecesi 0’dan 14’e kadar gider. Sitemizde, bedenimizin asitliği veya alkalitesi hakkında bilgi veren bir hayli yazı bulabilirsiniz.

Denge olarak kabul edilen seviye 7.4’tür.

Bununla beraber, stres, kötü yemek alışkanlıkları ve etraf lekeliliği gibi yaygın şeyler pH seviyemizi değiştirebilir. Netice olarak, sıhhat meselelerinin başladığını görmeye başlıyoruz.

Bunun olmasını önlemek için, söyleyeceğimiz şeyleri dinleyin. Hem sıhhatiniz hem de pH’ınızın bakımı için bazı reçeteleri sizinle paylaşmak istiyoruz. Muhtemelen bunlar düşündüğünüzden daha basittir.

Bu yazıda nasıl yapılacaklarını size anlatacağız.

Her gün alkali yiyecekler

Göstermek istediğimiz alkali reçetelerin imali çok basittir. Ancak, bunların içine en iyi malzemeleri koymak çok ehemmiyetlidir.

Limonlar her zaman organik olmalıdır. Benzersi elma sirkesi için de geçerlidir. Bu reçeteler için her zaman arıtılmış su kullanmanız gerekir. Bunların hepsini de aktarlarda bulabilirsiniz.

Arıtılmış su daha iyidir zira yalnızca daha yumuşak bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda öteki sulara göre daha az klor ve florür kapsar. Ancak, arıtılmış su bulamazsanız maden suyu da kullanabilirsiniz.

Bu karışımları yalnızca nasıl yapacağınızı değil, aynı zamanda onları harcamanın en uygun zamanlarını ve en iyi yollarını sizinle paylaşacağız. Şimdi, bu günlük reçetelerin kimilerine bir göz atalım.

1. Sabahları alkali yiyecekler: su-limon, karbonat ve elma sirkesi

Bu güne başlamak için azıcık sert bir meşrubat gibi görünebilir. Fakat hakikat şudur ki, içindeki maddelerin ölçülerini damak zevkimize göre ayarlayabiliriz. Bu biçimde, sıhhatimiz için sahip olduğu tüm verimleri keşfedebiliriz.

Bunu kahvaltıda aç karnına içmek ehemmiyetlidir. Bu bizim sindirim sistemimizin daha akdikeni olduğu bir zamandır ve böylece daha fazla gıdayı emebiliriz.

  • Bu sütun ve bağırsaklarımıza detoks yapar ve sindirime destekçi olur.
  • Bu natürel toniği kullanarak, zehirli maddeleri yok edip lenfatik sistemimize destek ederiz.
  • Elma sirkesi, hem hipertansiyonu hem de trigliserid seviyelerinizi düşürmek için mükemmeldir.
  • Bu tanımdaki her üç içerik de hem tek tek hem de birlikteyken, bazlığı dengelemek için harikadır.

Malzemeler

  • 1 bardak 200 ml arıtılmış su
  • 1 tatlı kaşığı 5 g karbonat
  • 1 tatlı kaşığı 5 ml elma sirkesi
  • Yarım limonun suyu

Hazırlanışı

  • Bir bardak suya, elma sirkesini, limon suyunu ve karbonatı ilave edin. Şayet limon çok sert ise, dediğimiz gibi tadı kendi zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
  • Suyun ılık olduğundan emin olun. Bu, içmeyi kolaylaştırır.

2. Öğle yemeğinden evvel alkali yiyecekler: limon ve pembe Himalaya tuzlu su

Pembe Himalaya tuzundan yapılan bu ilaç çok sıhhatli ve rehabilitasyon edicidir. Ayrıca sindirime de çok iyi gelir.

Bunu yapmak için, pembe Himalaya tuzuna gereksiniminiz olacak. Bu tuzu aktarlarda basitçe bulabilirsiniz. Sınadığınızda onu bırakılmaz bulacaksınız.

  • Limon ile birleşince, bu reçete bize bol ölçüde vitamin ve mineral verir. Bunların arasında bağışıklık, sindirim ve kardiyovasküler sistemleri için zorunlu olan C vitamini, bioflavonoidler, pektinler ve mineraller bulunur.
  • Ayrıca içeriğindeki esas yağların da antioksidan tesirleri büyüktür. Hatta bunlar kilonuzu hakimiyet eder ve akışkan tutulumu ile gayret eder.

Bir başka acayip nokta ise, bu meşrubatın baş sızısını ve stresi azaltabilmesidir.

Malzemeler

  • Yarım limonun suyu
  • Bir tutam 1 g pembe Himalaya tuzu
  • 1 bardak 200 ml arıtılmış su

Hazırlanışı

  • Yapmanız gereken ilk şey limonu yarıya parçalamaktır. Limonun organik olması gerektiğini de unutmayın.
  • Ardından, limon suyu ve pembe Himalaya tuzunu bir bardak suda karıştırın.
  • Yarım saat beklemesine izin verin. Daha sonra, öğle yemeğinden evvel veya öğle saatlerinde için. Ayrıca bunu bitkin sezdiğinizde veya baş sızısı sürüklediğinizde de içebilirsiniz.

3. Akşam yemeği için alkali yiyecekler: limonlu enginar suyu

Bu yapılması basit bir alkali reçetedir. Hakikatinde her zaman enginar yaparken bunu yapmaya çalışmalıyız. Zira bu sebzeyi pişirdikten sonra çoğala kalan suyun çok fazla yararı vardır. Şayet bunu kapsasak vücudumuza gerçekten destekçi olur.

  • Bu suya limon ilave edildiğinde, kolesterolü düşürmek ve karaciğerin sıhhati için şahane olacaktır.
  • Ayrıca, bu alkali su vitamin doludur. Bu sebeple, kilomuzu hakimiyet etmemize de destekçi olur.

Bu reçeteye bir şans tanıyın!

Malzemeler

  • 4 bardak 1 litre su
  • 2 adet enginar
  • 1 adet limon

Hazırlanışı

  • Suyu bir kapta kaynatarak başlayın. Ardından enginarı ve limonu dörde parçaladıktan sonra bu suya ilave edin.
  • Enginarlar yumuşayıncaya kadar pişirin. Sonra enginarları ocaktan alın, suyu süzün.

Su soğuduğunda, akşam yemeğinden evvel bir bardak için. Ne kadar iyi sezdirdiğini göreceksiniz!

Bir cevap yazın