Sıhhatli Böbrekler İçin 3 Lezzetli Tasvir

Smoothielerdeki malzemeler sayesinde, hem vücudunuzu sağlığını kuvvetlendireceksiniz hem de bu lezzetli karışımlarla böbreklerinize gözetebileceksiniz. Bu tanımlar güzelinize gidecek!

Sıhhatli bir hayatın esasında sıhhatli böbrekler vardır. Bunun yanı sıra, böbrek, mesane ve üretra sıhhatinize itina göstererek bedeninizdeki tüm akışkan atıkları dışarı atabilirsiniz.

Sıhhatli böbreklere sahip olmak, aynı zamanda sodyum ve potasyum gibi elektroliklerinizin seviyesini balansta yakalamaya dayanakçı olurken, kan tazyikinizi tertip etmeye ve bedeninizin pH seviyesini en uygun seviyeye getirmeye de dayanakçı olur.

Gördüğünüz gibi, böbrekler bedenin bir çok işlevini yerine getirebilmesinde rolü olan bir uzuvdur. Uzuvlarınızın vazifelerini yerine getirdiğinden emin olmak için, günde 2 litre su harcamaktan daha aşırısını yapmanız gerekiyor.

Bunların yanı sıra, hareketsiz bir hayat stilinden uzak durmalı, tütün mahsulleri kullanmak gibi hasarlı alışkanlıklardan sakınmalı, beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Peki tam bunları lezzetli, doğal smoothieler sayesinde yapmaya ne dersiniz?

Hazırlanışı oldukça basit olan bu smoothieler sıhhatiniz için oldukça yararlıdır. Şayet kumpaslı bir biçimde harcarsanız, smoothielerin ödem atmanıza dayanakçı olduğunu ve idrar imalinizi artırdığını gözlemleyeceksiniz.

Tarifleri bir kenara anekdot edin!

1. Böbrek arkadaşı yeşil smoothie

Bu yeşil renkli meşrubat netlikle yeni gözdeniz olacak. Salatalık, limon ve maydanozla hazırlanan, bu oldukça hafif smoothienin birkaç bereketine göz atın;

  • Salatalığın ıslatıcı ve arınıcı özellikleri vardır.
  • Maydanoz böbrek sıhhatine bereketli bir nebat olarak bilinir.

Bu meşrubat bedeninizde detoks tesiri yaratır, sizi zehirli maddelerden temizletir, irin önleyici tesiri vardır hatta böbrek taşı yaradılışını yasaklamaya da dayanakçı olur. Ancak, şayet hamileyseniz maydanoz sizin için uygun olmayacaktır zira rahim kasılmalarına neden olabilir.

Bu smoothienin yapılışına bir göz atalım:

Malzemeler:

  • 5 gram maydanoz
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet limon bunalmış
  • 200 ml su

Hazırlanışı:

  • Yapmanız gereken ilk şey, maydanozu iyice yıkamak olacak. Maydanozu yıkadıktan sonra, salatalığı yıkayın. Ardından, salatalığı soyun ve birkaç parçaya bölün.
  • Limon suyunu blendere boşaltın.
  • Ardından, kalan malzemeleri ilave edin; maydanozu, salatalığı ve suyu blendere koyun.
  • Birkaç dakika iyice karıştırın ve bu karışımı en beğendiğiniz kadehinizde servis edin!

2. Vitamin ambarı detoks smoothiesi

Böbreklerinize iyi bakmak için bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek yiyecekler harcamanız gerekir. Tek başına detoks tesiri yaratan yiyecekler yeterli olmayacaktır. Aynı zamanda, bedeninizin koruma mekanizmasını kuvvetlendirecek vitaminlere de gereksiniminiz vardır.

Bunu elma, bal ve aloe vera ile hazırlanan doğal smoothie’yi kumpaslı olarak harcayarak yapabilirsiniz. Bu iyileştirici tesiri olan 3 madde, sadece böbrek sıhhatinizi gözetmekle kalmaz karaciğer sıhhatiniz için de oldukça önemlidir.

Aynı zamanda, idrar yolu enfeksiyonu problemi yaşamanızı da engeller.

Hazırlanışına bir göz atın;

Malzemeler:

  • 1 adet elma
  • 1 yemek kaşığı bal 25 gr
  • 1 yemek kaşığı aloe vera jeli 15 gr
  • 200 ml su

Hazırlanışı:

  • Organik bir elma seçim edin. İyice yıkayın, soyun ve dört parçaya bölün.
  • Şimdi sıra aloe verada. Bitkiden bir parça koparın ve sıyırın.
  • Ardından, tam malzemeleri blendere koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
  • Bu doğal smoothie’yi haftada iki kere harcamayı unutmayın!

3. Uyku evveli smoothie

Gece dinlenirken aynı sıhhatinizi de gözetmek muhtemel mi? Natürel ki muhtemel! Sadece Hindistan cevizi suyuna ve balkabağına gereksiniminiz var.

Lezzetli olmasının yanı sıra, Hindistan cevizi suyu bedeninizi zehirli maddelerden temizletmenin en doğal yollarından birisidir.

Hindistan cevizi suyu içtiğinizde, bağışıklık sisteminiz kuvvetlenir ve bedeninizi idrar yolları enfeksiyonlarına neden olabilecek bakterilerden gözetmiş olursunuz. Hindistan cevizi suyu, aynı zamanda böbrek enfeksiyonlarını da önler ve afaki maddelerin bedeninizden atılmasını kolaylaştırır.

Öte yandan, balkabağı sindirim sistemi için lüzumlu olan vitamin ve mineraller güzergahından oldukça zengindir ve afaki maddelerin bedeninizden atılmasına dayanakçı olur.

Şayet bu malzemeleri birleştirirseniz, hem iyi bir uyku yatacaksınız hem de böbrek sıhhatinizi gözetmiş olacaksınız.

Malzemeler:

  • 200 ml Hindistan cevizi suyu
  • 100 gram pişmiş balkabağı
  • 1 yemek kaşığı bal 25 g

Hazırlanışı:

  • Şayet evvelden pişirilmiş balkabağınız varsa, bu meşrubatı hazırlamak yalnızca 5 dakikanızı alacaktır.
  • Tek yapmanız gereken Hindistan cevizi suyunu, balkabağını ve balı blendere koymak.
  • Bütün malzemeleri birkaç dakika karıştırın ve akşam yemeğinden sonra, yatmadan 2 saat evvel için.

Kendinizi şahane sezeceksiniz.

Bir cevap yazın