Salatalıkla 7 Günde 7 Kilo Veriliyor

Şayet her gün kalori hesaplamak ve aç kalmak istemiyorsanız salatalık perhizini deneyin. 1 hafta gibi bir vakitte neticeleri görmeye başlayacaksınız. Tek yapmanız gereken sıralayacağımız birkaç besini harcamayı bakımsızlık etmemek ve fiziksel olarak etkin olmak.

© ShutterStock

Bu perhizde her öğün, istediğiniz ölçüde salatalık harcayabilirsiniz. Ama temel ehemmiyetli nokta; ne zaman gerçekten çok aç hissetseniz salatalık harcamanızdır. Bu sayede metabolizmanız süratlenecek, sindiriminiz basitleşecek ve bağırsaklarınız temizlenecektir.

Ayrıca salatalık bedeninizdeki fazla sudan kurtulmanıza da dayanakçı olur. Tüm bedeninizin arınılmasını sağlar ve uzun vadede sivilce problemlerinizden kurtarır.

© ShutterStock

Yemek Planı

Kahvaltı

  • Az yağlı yoğurt
  • 200 gr salatalık
  • Karıştırın ve afiyetle yiyin. Şayet aç seziyorsanız 2 şeftali veya 1 elma daha harcayabilirsiniz.

Öğlen Yemeği

  • Büyük bir tabak salatalık salatası hazırlıyoruz ve bir dilim kızarmış ekmek.

Zaman zaman şu tasvirden de faydalanabilirsiniz:

  • 2 patates
  • 300 gr taze meyve
  • Kahve veya çay şekersiz
  • Salatalık
© ShutterStock

Salataları haşlayın veya fırında pişirin. Birkaç dilim bütün buğday ekmeyi ve salatalık ile birlikte harcayın. Daha sonraları şayet açlık sezerseniz, kendinize meyve salatası hazırlayabilirsiniz.

Bir tasvir daha:

  • 3 dilim bütün buğday ekmeği veya 2 patates
  • 150 gr ton balığı veya 2 yumurta veya 15 gr beyaz et
  • Salatalık

Seçtiğiniz malzemelere göre patatesleri haşlayabilir veya kızartabilirsiniz. Balık, yumurta ve et için de aynı alternatifler geçerli.

Salatalıklı Meşrubat

Yemek aralarında bu meşrubatı harcayabilirsiniz.

  • Bir avuç ıspanak
  • 20 gr badem veya ceviz
  • 1 elma
  • Zencefil
  • 1 salatalık

Hazırlanışı

Elma salatalık ve ıspanağı blenderdam geçirin ama cetmeyin. Zencefili ilave ettikten sonra bir tur daha devam edin. İçilecek kıvama eriştiğinde hazır demektir.

Bardağınıza badem veya cevizleri de ilave ederek harcayabilirsiniz. Kapsadığı vitamin ve mineraller sayesinde oldukça besleyici bir meşrubat hazırladınız.

Akşam yemeği

İstediğiniz rastgele bir meyveden 300 gr lık bir salata yapın.

En iyi netice için

İlk 7 günde netice almak istiyorsanız, kahvaltıyı yalnızca yoğurt ve salatalıkla, öğlen yemeğini bir dilim kızarmış ekmek ve salatalık salatasıyla, akşam yemeğini de yalnızca meyve salatasıyla hudutlu yakalamanız gerekiyor.

Salatalık perhizini hoşlandınız mı? Siz nasıl formda kalıyorsunuz?

“Salatalıkla 7 Günde 7 Kilo Veriliyor” üzerine 2 yorum.

Bir cevap yazın