sarkmış göğüsler için 8 doğal tedavi ve öneri

Sarkmış Göğüsler İçin 8 Natürel Rehabilitasyon ve Teklif

Göğüslerinizin sıkı ve pürüzsüz olması için doğru egzersizlerin yanı sıra size uygun bir sütyen seçmeli ve makûs alışkanlıklardan uzak durmalısınız.

Göğüsleriniz, boy ve biçimlerinden bağımsız olarak sizin en öne çıkan ve baştan çıkartıcı bayansı yanınız olabilir.

Vakit içerisinde göğüsleriniz sıkılığını kaybedip sarkmaya başlaması natüreldir ancak pek çok bayan bu gidişatı geciktirmek için daha sağlıklı alışkanlıklar edinmektedir.

Bu nedenle pek çok mahsul, teknik ve cerrahi prosedür geliştirilmiştir.

Ne yazık ki bu çözümlerin çoğu çok pahalı olduğu için herkesin erişimi dahilinde değildir.

Ancak göğüslerinizi sıkılaştırıp sarkmalarını önlemek için uygulayabileceğiniz pek çok tabii teknik bulunmaktadır.

Bu yazımızda sizlerle günlük rutininize ilave edebileceğiniz, göğüslerinizin sarkmasını önleyecek 8 tüyo paylaşacağız. Kaçırmayın!

1. Yerel egzersizler

Göğüs bölgesindeki kasları kuvvetlendirmek, göğüslerinizin hoş görünmesini sağlayacak natürel yollardan en bereketli olanıdır.

Bunun için pek çok farklı teknik olsa da biz sizlerle basitçe yapabileceğiniz 3 tanesini paylaşacağız:

Şınav sürüklemek

Şınav sürüklemek, göğüslerin altındaki kasları çalıştırmanızı sağlar.

Bu sayede göğüslerinizi sıkılaştırıp, o bölgedeki yağı azaltırsınız.

El ağırlıkları ile egzersiz

El ağırlıkları ile yapacağınız egzersizler hem göğüs bölgenizi kuvvetlendirecek hem de kollarınızdaki sarkmayı önleyecektir.

İki elinize de birer ağırlık alıp, 5 ila 10 dakika arasında muhtelif el ağırlığı egzersizleri yapın.

Göğsü genişletmek

Kollarınız iki yanda, dirsekleriniz kıvrılmış biçimde el ağırlıklarınızı önünüzde tutun. Kollarınızı göğsünüzün önüne uzatıp başlangıç posizyonuna geri dönün. 10’arlı 3 set yapın.

2. Duruşunuzu düzeltin

Doğru bir duruşunuz olması hem kas incinmelerini önler hem de başka şeyler için de çok bereketlidir. Duruşunuzu düzenlediğinizde hem göğüsleriniz daha sıkı bir hale kazanç hem de daha kibar görünürsünüz.

3. Buz terapisi

Buz terapisi hem cildinizi hem de göğüslerinizi sıkılaştırmak için harikulade bir metottur. Buzu bir beze sarıp direkt olarak derinize gelmemesine dikkat edin.

Hafif bir baskı uygulayarak, zarifçe dairesel hareketlerle göğüs bölgenize buz ile masaj yapın.

En iyi sonucu edinmek için bunu her gün 5 dakika tekrarlayın.

4. Zeytinyağı masajı

Zeytinyağı hem cildinizi sıkılaştırır hem de uygulandığı bölgenin ıslatılmasını sağlar ve dolaşıma iyi kazanç.

Kumpaslı bir biçimde uyguladığınızda, adale liflerini kuvvetlendirir ve çatlak izlerinin giderilmesine dayanakçı olur.

5. Göğüsler için natürel maske

Tamamiyle natürel malzemelerden hazırlanan bu maske hem cildinizi besler hem de erken yaşta göğüslerin sarkmasını önler.

Bu maskeden iyi bir sonuç ele geçirmek için bir yandan da hem kumpaslı egzersiz yapmalı hem de doğru beslenmelisiniz.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı natürel yoğurt 12.5 gram
  • 1 yemek kaşığı E vitamini açısından zengin yağ 15 gram
  • 1 yumurta

Yapılışı

  • Tüm malzemeleri bir kaseye koyup iyicene karıştırın.
  • Bu karışımı zarifçe masaj yaparak göğüslerinize uygulayun.
  • 30 dakika bekledikten sonra soğuk su ile durulayın
  • Bu maskeyi haftada bir uygulamaya çalışın.

6. Doğru sutyen seçimi

Piyasada göğüslerinizin daha çekici görünmesi için planlanmış pek çok değişik modelde sutyen bulabilirsiniz.

Ancak size uygun boy ve miktarlarda bir sutyen seçmeli, çok sıkı veya bol sutyenlerden uzak durmalısınız.

7. Göğüsler için kil maskesi

Evde hazırlayabileceğiniz bir başka maske ile kilin akılalmaz özelliklerinden yararlanabilirsiniz.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı kil tozu 20 gram
  • 1/4 bardak su 62 ml

Yapılışı

  • Koyu kıvamlı bir macun haline gelene kadar kil ve suyu karıştırın.
  • Bu karışımı ince bir katman biçiminde göğüslerinize sürün ve 30 dakika bekleyin.
  • Soğuk su ile durulayın ve bu maskeyi haftada en fazla iki sefer uygulayın.

8. Makûs alışkanlıklardan uzak durun

Göğüslerdeki sarkmayı çoğaldıran bir ekip makûs alışkanlıklar bulunmaktadır.

Bunların en yaygınları:

  • Sigara içmek
  • Aşırı alkol tüketmek
  • Solaryum
  • Fazla gevşek sütyenler giymek
  • Aşırı yağ kapsayan bir beslenme düzeni
  • Haraketsiz bir yaşam şekli

Unutmayın, bir sonuç edinebilmek için, yaptığınız şeylerde tutarlı olmalısınız.Şayet bu önerilerimizi sadece bir sefer uygular ve sonra devam etmezseniz bir sonuç ele geçiremezsiniz.

Kaynak: sagligabiradim.com

Bir cevap yazın