Şişlik ve Buruşukluklardan Günde 5 Dakika Ayırarak Kurtulacaksınız

Japonya’ya has Asahi masajı dünyaca şöhretlidir. Lenf düğümlerini hedefleyerek şişlikleri eksiltir ve ihtiyarlama karşıtı bir rehabilitasyon vazifeyi görür. Dünyaca şanlı modeller uzun seneler ağır koşullar altında çalışmalarına karşın hoşluklarını bu masaja borçlu olduklarını söylüyor.

Bilge Cafe olarak bizler uygulaması oldukça basit bir kılavuz hazırladık. Günde 5 dakikanızı ayırarak yalnızca birkaç hafta içinde farklıları görmeye başlayacaksınız. Görünür şekilde buruşukluklarınız ve göz altı torbalarınız kaybolacaktır.

Birkaç ehemmiyetli kaide!

  • Şayet ki lenf sistemi bozukluğu, kızarıklık, hasar görmüş cilt, soğuk algınlığı veya gribiniz varsa bu masaj rehabilitasyonunuz ile çelişebilir.
  • Başlamadan evvel, suratınızı bakterilerden temizletmenizi nasihat ediyoruz. Natürel yağlar ve kremler kullanarak cildinizi nemlendirin.
  • Masaj seansları süresince, azıcık baskı sezmeniz gayet natüreldir. Ancak sizi rahatsız edecek seviyede olmamalıdır. Kulaklarınıza, çene altınıza masaj yaparken baskıyı gevşetmeniz gerekir. Lenf düğümlerinizin bulundukları yerlere fazla baskı uygulamak doğru değildir.
  • Her masaj hareketini 3 defa uygulamak gerekiyor. Problemli bölgelerde ise 5’e kadar çıkarabiliriz. Aldığımız yararı maksimuma çıkarmak için her gün aynı saatte uygulanmalıdır.

Esas Hareketler

Kulaklarınızın üst kısımlarına yakın olacak biçimde, iki elinizi de kullanarak şakaklarınızın hemen altından bastırın. Hafifçe baskı uygulayarak, parmaklarınızı usulca boynunuzun en alt noktasına kadar kaydırın. Bu sayede lenf akışkanının dolaşımınıza daha fazla karışmasına ihtimal sağlayacaksınız. 3 defa tekerrür ettikten sonra her hareketin sonunda bir defa bu hareketi yapmayı unutmayın.

Göz Çevresi

  • Parmak uçlarınızla gözlerinizin dış köşelerine bastırın. Baskıyı statik tutarak parmak uçlarınızı gözlerinizin iç köşelerine doğru alttan kaydırın.
  • Kısa bir duraklamadan sonra, aynı hareketi iç köşelerden dış köşelere doğru aynı biçimde uygulayın.
  • Sonrasında bir defa daha dıştan içe ve içten dışa aynı hareketi uygulayın.

Alın

  • İki elinizi de kullanarak; İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı alnınızın bütün ortasına yerleştirin.
  • Zig zag hareketi yaparak şakaklarınıza doğru ilerleyin.

Dudak Çevresi

Masaj seansının bu kısmında her adımı 3 – 4 defa tekerrür edeceğiz ve ardından esas hareketlerimizle sonlandıracağız.

  • Ellerinizi çenenize yerleştirin. İlk üç parmağınız bütün çenenizi ikiye ayrılacak biçimde duracak ve üst dudağa doğru yarım daire çiziyoruz.
  • Orta parmaklarınız ile burnunuzun alt kanatlarından başlayarak yukarıya doğru yarım daire çiziyoruz.
  • Bütün burnunuzun orta kısmından yanaklarınıza doğru düz bir çizgi çizerek alt iniyoruz.

Burun Bölgesi

  • Ellerinizi çenenize yerleştirin. İlk üç parmağınızla çenenin merkezine baskı uygulayın.
  • Baskıyı statik tutarak, ellerinizi gözlerinizin iç köşelerine kadar kaydırın.
  • İç köşelerdeki parmaklarınızı, gözlerinizin dış köşelerine doğru kaydırın.

Surat Bölgesi

  • Sol avuç içinizle çenenin sol tarafına baskı uygulayın.
  • Sağ eliniz ile çenenin dışından başlayarak, gözün iç köşesine kadar elinizi kaydırın.
  • Sağ elinizi iç köşeden şakağa doğru kaydırın ve tek elinizi kullanarak ilk bahsettiğimiz esas hareketi uygulayın.
  • Sağ elinizle, çenenizin sağ tarafına baskı uygulayın ve bu adımları tekrarlayın.

Yanaklar

  • Ellerinizi burnunuzun yanlarına koyun ve 3 parmağınızla baskı uygulayın.
  • Elmacık kemikleriniz süresince ellerinizi kaydırarak şakaklara kadar ilerleyin.

  • Bileklerinizi birleştirin ve avuçlarınızı birbirinden ayırın.
  • Avuç içleriniz ile çenenize ve dudaklarınıza bastırın, yanaklarınızı yukarıya doğru ittirin.
  • Elmacık kemikleriniz süresince ellerinizi yukarıya ve yanlara doğru kaydırın.

Çene

  • Bileklerinizi birleştirin ve avuçlarınızı birbirinden ayırın.
  • Başınızı hafifçe öne eğerek avuç içleriniz ile çenenizin iki yanına baskı uygulayın.
  • Ellerinizi alt çeneden başlayarak kulak memelerine kadar kaydırın.

A Bölgesi

  • Başparmaklarınızı çenenin altına koyun. Geri kalan parmaklarınızı burnunuzun üzerinde birleştirerek üçgen oluşturun.
  • Başparmakların yerini bozmadan, geri kalan parmakları burundan şakaklara doğru kaydırın ve teninizi yanlardan hafifçe çekin.

Peki Tesiri?

Masaj tekniğini muntazam uygulamak tesirini süratli göstermesi için en ehemmiyetli etmendir. Bu nedenle söylemelerimizi iyi kavradığınıza emin olun. Doğru ve kumpaslı olarak yapıldığında, Asahi masajı suratınızı 10 seneye kadar gençleştirebilir.

Daha evvel hiç surat masajı sınamış miydiniz? Asahi masajı hakkındaki düşünceleriniz neler? Yorumlarda bizimle paylaşın!

Bir cevap yazın