Devamlı Bitkin Olmanızın 8 Sebebi

Kendinizi bitkin mi seziyorsunuz? Bu bitkinliğiniz geçici olabilir fakat nedeni alttakilerden biri de olabilir.

1 Noksan Uyku

İyi bir gece uykusu dinlenmenizi sağlamanın yanı sıra adale ve kemiklerinizi kuvvetlendirmek, kolestrolü dengelemek ve bedenin yağ depolaması gibi işlevleri vardır. Makûs bir uyku ayrıca bunalıma da yol açar.

2 Abur cuburu fazla tüketmek

Hızlı enerji alma usulü sanılsa da bir vakit sonra bütün tersti olmaktadır. Abur cubur tüketimi bünyeyi yavaşlatmaktadır.

3 Yeteri kazar su içmemek

Pek çok insan bunu fark etmemektedir. Ancak her şey gibi fazla su alımı da sıhhatli değildir. Bunun için minik bir test yapabilirsiniz. İdrarınız koyu sarı veya çok sarih renk ise daha fazla su içmelisiniz. Bu bedeninizin size verdiği sinyaldir.

4 B vitamini eksikliği

Bedende bulunan glukozun enerjiye dönüşebilmesi için B vitaminine gereksinim vardır. Sabah ve akşam B vitamini almak bedeninizi devingen yakalamaya takviyeci olur.

5 Enfeksiyon

Siz farkında olmadan mikrop kapabilirsiniz. Ellerinizi sıklıkla yıkamalı ve şahsi hijyeninize itina göstermelisiniz.

6 Hareketsizlik

Kendinizi yorun sezmenizin nedeni de hareketsizliktir. Yapacağınız minik egzersizler veya yürüyüş günü devingen geçirmenizi sağlar. Hareketsiz kalmak enerjinizi düşürür.

7 Hormonal sebepler

Tiroid ve adrenal bezlerinin yavaş çalışması enerji kaybına neden olmaktadır. Bu mevzuda hekiminize danışmalısınız.

8 Ensülin mukavemeti

Ensülin mukavemeti bedende enerji kaybına neden olmaktadır. Bu da diyabet hastalığının habercisidir.

Bir cevap yazın