Kendinizi bitkin mi seziyorsunuz? Bu bitkinliğiniz geçici olabilir fakat nedeni alttakilerden biri de olabilir.
1 Noksan Uyku
İyi bir gece uykusu dinlenmenizi sağlamanın yanı sıra adale ve kemiklerinizi kuvvetlendirmek, kolestrolü dengelemek ve bedenin yağ depolaması gibi işlevleri vardır. Makûs bir uyku ayrıca bunalıma da yol açar.
2 Abur cuburu fazla tüketmek
Hızlı enerji alma usulü sanılsa da bir vakit sonra bütün tersti olmaktadır. Abur cubur tüketimi bünyeyi yavaşlatmaktadır.
3 Yeteri kazar su içmemek
Pek çok insan bunu fark etmemektedir. Ancak her şey gibi fazla su alımı da sıhhatli değildir. Bunun için minik bir test yapabilirsiniz. İdrarınız koyu sarı veya çok sarih renk ise daha fazla su içmelisiniz. Bu bedeninizin size verdiği sinyaldir.
4 B vitamini eksikliği
Bedende bulunan glukozun enerjiye dönüşebilmesi için B vitaminine gereksinim vardır. Sabah ve akşam B vitamini almak bedeninizi devingen yakalamaya takviyeci olur.
5 Enfeksiyon
Siz farkında olmadan mikrop kapabilirsiniz. Ellerinizi sıklıkla yıkamalı ve şahsi hijyeninize itina göstermelisiniz.
6 Hareketsizlik
Kendinizi yorun sezmenizin nedeni de hareketsizliktir. Yapacağınız minik egzersizler veya yürüyüş günü devingen geçirmenizi sağlar. Hareketsiz kalmak enerjinizi düşürür.
7 Hormonal sebepler
Tiroid ve adrenal bezlerinin yavaş çalışması enerji kaybına neden olmaktadır. Bu mevzuda hekiminize danışmalısınız.
8 Ensülin mukavemeti
Ensülin mukavemeti bedende enerji kaybına neden olmaktadır. Bu da diyabet hastalığının habercisidir.