Uyku felci neden olur? İşte nedenleri

Uyku felci, bireyin açıkgöz olma vaziyetinden uykuya geçiş vaktinde görülen uyku meseleyidir. Bu gidişatta şahıs adalelerini hiçbir biçimde hareket ettiremez ve muhtelif sanrılar görür. Peki uyku felcinin sebepleri nelerdir?

Uyku felcinin sebepleri

-Uykusuzluk

-Uyku kumpasında farklılıklar

Anksiyetestres, bipolar rahatsızlıklar gibi akılsal meseleler

Kalıtsal yatkınlık

-Sırt üstü uyumak

-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku meseleleri

-Madde bağımlılığı.

-Uyku felcinin sebepleri

-Uykusuzluk

-Uyku kumpasında farklılıklar

-Anksiyete, stres, bipolar rahatsızlıklar gibi akılsal meseleler

-Kalıtsal yatkınlık

-Sırt üstü uyumak

-Narkolepsi ya da gece zamanı bacağa kramp girmesi gibi uyku meseleleri

-Madde bağımlılığı.

Uyku felcinde görülen sanrılar

Karabasan: Şahıs göğsünde soluk alamayacak kadar eforlu bir baskı hisseder ve genelde birisinin üstüne oturduğunu görebilir.  Bu gidişatta şuur sarih ama beden hala uyuyordur.

Davetsiz davetli: Uyku felci yaşayan bazı şahıslar odada başka birisine varlığını sezer, görsel ve işitsel sanrılar görür ve fobi hisseder. Şahıslar en küçük uyarıcının farkındadır ve  bu vaziyet “orta beynin fazla tetik olma vaziyeti” olarak tanımlanır.

Tuhaf vücutsal tecrübeler: Bazı şahıslar uyku felcinde uçma ya da süzülme gibi bazı beden dışı tecrübeler yaşar. Bu gidişatta şahıs uyandığında beynin değişik kısımları aktiftir.

Kimler uyku felcinden etkilenir?

Şahıslar ilk uyku felci tecrübelerini genellikle 14 – 17 yaş aralığında yaşar.

Uyku felci her yaştaki bayan ve erkekleri etkileyebilir ve dünya popülasyonunun %40’ında görülür.

Geçen sene yapılan bir araştırmada uyku felcinin kısmen kalıtsal olduğunu gösteriyor.

Uyku felcini tedbire usulleri:

Yaşamınızdan stresi çıkarmaya çalışın ya da azaltın.

Kumpaslı olarak spor yapın; ancak uyumadan hemen evvel yapmayın.

Yeterli ölçüde dinlenin ve uyku kumpasınızı koruyun.

Asla hekiminize danışmadan ilaç almayın.

Anksiyete ya da bunalım gibi akılsal meseleleriniz varsa hekiminizin önerdiği ilaçları kumpaslı bir biçimde alın.

Sırt üstü uyumaktan kaçının. Uyku felcini önlemek için yan uyumanızı öneririz.

Uyku felci yaşıyorsanız el ya da ayak parmağınıza odaklanın ve onu oynatmaya çalışın.

Vücudunuzdaki adale hareket ettiğinde uyku felci sonra erer.

Uyku felci kalıtsal bir rahatsızlık olduğu için ve bir hayli değişik sıhhat meseleleri ile ilgili olduğu için uyku felcini rehabilitasyon etmek ya da önlemek güç olabilir.

Ancak unutmayın, uyku felci kaygı edilecek bir şey değildir. Uyku felci yaşamak gayet olağan bir şeydir ve doğru önlemler ve temkinler ile hakimiyet altına alınabilir.

Bir cevap yazın