Uyumanızı Sağlayacak 6 Ev Yapımı İlaç

Yatmanızı Sağlayacak 6 Konut Üretimi İlaç

Uyku, fiziksel ve zekasal refahınız için son derece ehemmiyetlidir. Ama yeterince yatabiliyor musunuz? Uykuya dalmanıza destekçi olacak 6 konut üretimi ilacı öğrenin.

Optimum uyku niteliğine sahip olmak ve günde en az 8 saat yatmak fiziksel ve zekasal sıhhatinizi gözetmenize destekçi olan bir alışkanlıktır.

Dinlenirken bedenimizde neler olduğunun farkına varmıyoruz, ancak beden günün öbür saatlerinde bitirilemeyen bazı hayati işlevleri yerine getirmek için çalışmaya dkonutam ediyor.

Aslında, yeterli uyku almak, bazı hormonların salgılanması, beyin etkinliği ve metabolizma süratiyle bağlantılıdır.

Bu sebeple, uyku saatimizi eksiltmek doğru değildir. Ancak bazen kaçınılmaz olarak uykusuzluk yaşayabiliriz, buna karşı savaşmak için seçenek çözümler bulmak gerekir.

Neyse ki, natürel maddeler kapsayan ve istenmeyen yan tesirlere neden olmayan bu cins meseleleri çözmeye destekçi olan bir hayli daha önceki ilaç tanımı var.

Bu yazıda, geçime problemleri yaşayanlar için üretilmiş çözümlerin en iyilerinden 6sını paylaşmak istiyoruz.

1. Elma sirkesi ve bal

Elma sirkesi ve balın bileşimi, zorunlu amino asitler bakımından oldukça zengindir ve uykusuzlukla savaşmanıza destekçi olur.

Bu ilacı kullanmak, uyku döngülerinin tertip edilmesini tanımlayan iki beyinkimyasalı olan serotonin ve melatoninin imalini desteklemektedir.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı elma sirkesi 20 ml
  • 1 çorba kaşığı bal 25 g
  • 1 su kadehi su 250 mi

Yöntem

  • Sirkeyi ve balı sıcak suyla karıştırın ve uyumadan yarım saat evvel karışımı için.
  • Uyku meselelerinizi çözene kadar her gece içmeye dkonutam edin.

2. Muz kabukları

Muz kabuklarından yapılan çay, melatonin düzeylerini artırmaya yardımcı olan yüksek seviyeli triptofanı içerir.

Yatıştırıcı ve anti-inflamatuar etkisi sık sık uyku sorunlarıyla ilişkilendirilen iki faktör olan stres ve yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olur.

Malzemeler

  • Bir muz kabuğu
  • 1 su bardağı su 250 mi
  • ½ çay kaşığı tarçın 2 gr

Yöntem

  • Muz kabuğunu su bardağına ilave edin ve düşük ateşte 5 dakika kaynatın.
  • 5 dakika geçtikten sonra tarçını ilave edin ve karışımı 15 dakika daha bekletin.
  • Tüketim için uygun bir sıcaklığa ulaştığında, suyunu sıkın ve uyumadan önce için.

3. Kediotu çayı

Kediotu çayı, kas gerginliğini gidermenin yanı sıra derin uykudan çıkmaya yardımcı olan yatıştırıcı ve anti-inflamatuar bir ilaçtır.

Kediotu çayı, kas gerginliğini gidermenin yanı sıra derin uykudan çıkmaya yardımcı olan yatıştırıcı ve anti-inflamatuar bir ilaçtır.

Malzemeler

  • 1 su bardağı su 250 mi
  • 1 yemek kaşığı Kediotu 10 g
  • Bal

Yöntem

  • 1 yemek kaşığı kediotunu kaynar suyun içine koyun.
  • Yeterince süzüldüğünde, suyu sıkın ve balla tatlandırın.
  • Yatmadan 20 dakika önce için.

4. Marul çayı

Marul yapraklarından yapılan doğal içecek, büyükannelerin uyku sorunlarını çözmek için kullandığı eski ilaçlardan biridir.

Bu çay endişe ve strese iyi gelir, zihni rahatlatır ve böylece kişinin uykuya konsantre olmasını sağlar.

Malzemeler

  • 3 marul yaprağı
  • 1 su bardağı su 250 ml
  • 1 çorba kaşığı bal 25 g

Yöntem

  • Marul yaprakları dilimleyin ve su bardağında kaynatın.
  • Kaynadıktan sonra altını kapatın ve 10 dakika bekletin.
  • Sıvıyı bir süzgeçle süzün, 1 çorba kaşığı bal ekleyin ve yatmadan önce için.

5. Papatya çayı

Papatya çayı, uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları için doğal bir çözüm olmayı sürdürüyor.

Anti-inflamatuar, yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi, dinlenmeden önce kasları ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı papatya çiçeği 10 g
  • 1 bardak su 250 mi

Yöntem

  • Papatya çiçeklerini kaynar suya ekleyin.
  • İyice demlendikten sonra filtreleyin ve için.
  • Yatmadan önce her gece aynı miktarda tüketin.

6. Hindistan cevizi ve süt

Bu içecek, yüksek triptofan düzeyine sahiptir.

Bu gerekli amino asit, doğal olarak uykuya dalmaya yardımcı olan nörotransmitter düzeylerini arttırmaya yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi 5 gr
  • 1 fincan süt 250 ml

Yöntem

  • Bir fincan sıcak süte bir çay kaşığı Hindistan cevizi ilave edip uyumadan evvel bu meşrubatı harcayın.
  • Uykusuzluğunuzu hakimiyet altına alana kadar her gece harcayın.

Uyku meseleniz mi var? Yukarıyada bahsedilen meşrubatlarda rastgele birini hazırlayın ve nitelikli, deliksiz bir uyku için onları her gece harcayın.

Bir cevap yazın