Yeteri Kadar Su İçmediğinizi Gösteren 8 Bulgu

İnsanoğlunun ikinci içtiği meşrubat olan su, sizce de hak ettiği ehemmiyeti görmüyor mu? Dünyaya ilk geldiğimizde ilk gıda kaynağımız olan anne sütüyle besleniriz. Geliştikçe ikinci içtiğimiz meşrubat ise sudur.

Su, kapsadığı gıda kıymetleri bakımından oldukça ehemmiyetli bir meşrubattır hatta su yaşamın ta kendisidir  diyebiliriz. Farkındayız, suyun bedenimize olan verimlerini hepimiz öğreniyoruz; bir hayli değişik bereketi olmasına karşın gün içinde içmeyi hep unutuyoruz. Su bir hayli yararının yanı sıra sindirime destekçi olur ve bedenimizin ideal biçimini gözetmemizi sağlar.

Peki günde kaç bardak su içmelisiniz?

sürahi

Bu şahıstan şahsa değişir. Genelde insanlar sadece susadıklarında su gücenir ancak bu sefer dehidrasyon, başka bir deyişle akışkan beceriksizliği oluşur.

İşte yeterince su içmediğinizin 8 bulgusu:

Yeterince su içmediğinizde bedeninizde oluşabilecek bazı bulguları bir araya getirdik. Şayet alttaki bulguları kendinizde gözlemlediyseniz daha sık su harcamaya itina gösterebilirsiniz.

1. İdrarınızın rengi

Şayet idrarınızın renginin klasikten daha koyu, sarı, hatta kahverengiye dönük olduğunu farkettiyseniz şipşak su içmeniz gerekir.

2. Tuvalete çıkma sıklığı

Günde sadece bir ya da iki kere mi tuvalete çıkıyorsunuz? Yoksa birkaç saatte bir mi çıkıyorsunuz? Gidişat buysa, daha fazla su içmeye başlamalısınız. Genellikle, ne kadar su içtiğinize bağlı olarak, günde altı ya da sekiz kere minik tuvalete çıkmanız gerekir.

Şayet su içmeden uzun müddet duruyorsanız, bu gidişat böbreklerinizi kötü etkileyebilir, haliyle bedenin kendi kendini arınma özelliğine hasar verir.

3. Cilt kuruluğu

cilt kuruluğu

Cildinizin kuru olması da az su içmeniz ile bağdaştırılabilir. Analistler hâlâ cilt kuruluğunun söylenmesi mevzusunda değişik düşüncelere sahip olsalar da çoğu bu vaziyetin ciltteki su ve yağ oranlarıyla alakalı olduğu mevzusunda mutabıktır.

4. Açlık hissi

Su noksanlığında bedenimiz kendini aç sezebilir. Bazen yeni yemek yemiş olsanız dahi, yedikten sonra açlık hissiniz geçmez. Bu da bedeninizin size daha fazla su içmenizi söyleme şeklidir.

5. Bitkinlik

Yeterince su içmeyen insanlar gün içinde sık sık bitkin ve yorgun sezerler. Zira bu vaziyette bedeniniz kanınızdaki sudan ödünç alır, bu da bedeninizdeki oksijenin düşmesine neden olur.

6. Baş sızısı

Baş ağrıları da yeterince su içmediğinizin işareti olabilir. Özellikle bu sualin sebebinin bu olup olmadığını kavramak için süratli bir biçimde hareket edin ya da yerden bir şey alır gibi eğilip kalkın. Baş sızısı daha kötü bir hale mi geldi? Şayet öyleyse, daha fazla su içmelisiniz.

7. Asabiyet hali

Şayet bedeninizde zorunlu akışkanların beceriksizliği varsa, basitçe hiddetlenebilirsiniz. Şayet gidişat böyleyse, bir bardak su için ve serinkanlılaşıp serinkanlılaşmadığınızı ölçün.

8. Kabızlık

Evet, bağırsaklarınızın da çalışmak için suya gereksinimi vardır. Beden yeterli akışkan almazsa gidişatı dengelemek için dışkınızdan su sürükler. Bu gidişat da kabızlığa yol açar.

“Yeteri Kadar Su İçmediğinizi Gösteren 8 Bulgu” üzerine 3 yorum.

  1. Ben yeni fark ettim,Hergün bir baş ağrısı,ve kapizlik var. Doğrudur arkadaşlar tıpkısi ben’ de oluyor.Teşekkürler

Bir cevap yazın