Besinlerin yiyecek kıymeti nasıl yükseltilir?

Her gün harcadığınız besinlerin yiyecek bedelini yükseltmek ister misiniz? Avustralyalı beslenme uzmanı Fiona Tuck, besinleri daha sıhhatli hale getirmek ve yiyecek bedellerini çoğaldırmak için izlenmesi gereken pratik yolları anlattı.

Limon suyunu yumurta kabuğunda saklayın

Kulağa acayip gelebilir ancak bu perhizinizdeki kalsiyum ve mineral oranını çoğaldırmanın en pratik yollarından birisi.

Taze limonu sıktıktan sonra boş yumurta kabuğunun içine koyun ve buzdolabında bir gece bekletin. Limondaki asit yumurta kabuğundaki mineralleri dışarı çıkaracak. Sindirimi geliştirmek ve yiyecek emilimine dayanakçı olmak için sabah bu limon suyunu ılık suyla karıştırıp için.

Meyvelere limon veya limon kabuğu rendesi ekleyin

Meyvelerinizin üzerine azıcık limon suyu sıkarak veya limon kabuğu rendesi serpiştirerek C vitamini içeriğini arttırabilirsiniz.

Daha fazla antioksidan için sebzelerinize zeytinyağı ekleyin

Sebzelerinizi pişirdikten sonra üzerine bir ölçü saf sızma zeytinyağı dolaştırın. Böylece antioksidan ve antiinflamatuar özelliğini çoğaldırabilirsiniz. Zeytinyağı ayrıca sebzelerde bulunan yağda çözülebilir yiyeceklerin emilimini çoğaldırmaya dayanakçı olacak.^

Bir cevap yazın