Yoğurt ve Kuru Dutu Karıştırın, Faydası Dudak Uçuklatıyor

İçerisinde bolca C vitamini ve demir bulunan dut kurusunu yaz kış tüketebiliyorsunuz. Aynı zamanda tek başına yediğinizde harika bir antioksidan kaynağı olan dut kurusunu yoğurtla beraber tükettiğinizde de tatlı ihtiyacınızı ve krizleriniz önleyebiliyorsunuz.

Drsağlık olarak kuru dutlu yoğurdu ne zaman ve nasıl tüketmeniz gerektiğini ve 6 muhteşem etkisini ayrıntılarıyla derledik.

6- Antioksidan Deposu

Dutun sadece meyvesi değil yaprağı ve sapı da antioksidan açısından oldukça zengindir. Antioksidanlar serbest radikallerin hücreye verebileceği zararların önüne geçer. Üstelik dut meyvesi içerisinde Resveratrol antioksidanı bulunuyor ve bu antioksidan çeşidi daha uzun süre yaşamayı ve ya yaşlanmayı geciktirdiği söyleniyor.

5- Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

Vücudumuzda bulunan makrofajlar yani beyaz kan hücreleri hastalıklara karşı sürekli olarak savaş halindedirler. Bu makrofajların aktif olmasında ise dut büyük rol oynar ve içerisinde aktive etmeye yardımcı olan alkoidleri içerir. Bu özelliği sayesinde hastalıkları önler ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

4- Kansere Karşı Adeta Bir Kalkandır

Dut kuru uzun yıllar boyunca Çin tıbbında da kansere karşı şifa olarak kullanılmıştır. Yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda da bu çalışmaların aslında doğru olduğu görülmüştür. Sağlığınız için ideal tüketim miktarı ise her gün bir avuç kuru dut yemektir.

3- Kan Şekerini Dengeler

İçerisinde bulunan DNJ maddesi kan şekerinin kontrolünü sağlıyor ve bazı yapılan araştırmalara göre kan şekerini dengeler. Fakat diyabet hastalarının porsiyonları kontrol ettirerek tüketmesi gerekmektedir.

2- Bağırsakları Çalıştırır

Kuru dut lifli yapısı dolayısıyla bağırsakların düzenli çalışmasına da oldukça yardımcı oluyor. Buna ek olarak da kalp sağlığını koruyor ve kolesterol seviyesini dengede tutar.

1-Tatlı Krizleri İçin En Sağlıklı Çözüm

Tatlı krizleriniz geldiği zaman yağsız yoğurtla dut kurusunu karıştırın. Tatlı kriziniz bıçak gibi kesilecektir. İsterseniz sabahları kahvaltıda isterseniz ara öğünlerde isterseniz de diyet yaparken tatlı niyetine tüketebilirsiniz.

“Yoğurt ve Kuru Dutu Karıştırın, Faydası Dudak Uçuklatıyor” üzerine 12 yorum.

  1. Okumayı sevmeyen bir topluma bilgilendirmenin ve sağlıklı bir toplum oluşumuna yapmış olduğunuz katkılardan dolayı taktir ve teşekkür ederim.

  2. Harika bilgiler.Oncelik 1 senedir yaptigim seyi anlatayim.Kendimle tatlidan uzak durmak icin mucadele ediyorum hala. Evde pirinc,hamurisleri ,makarna yapmiyoruz.1saat yuruyoruz. Suyuma degistirerek zencefil , karanfil , tarcin limon atiyorum.Tatli krizine yogurda nar , uzum , Simdide kuru dutu koyuyorum. Yemek stiliniz degisince ve yuruyusle tabiki kendinizle mucadele ederk kilo veriyorsunuz.gecen sene 96 kg dim.simdi 79.5 hedefim 70 simdi sonrada toparlama ameliyati.Saglikla mutlu kalin

      1. Ekmeksiz Yapamayanların DİKKATİNE
        Bir Parça Ekmeği Ağzınıza Koyun ve Öğününüzden de Bir Kaşık Alın Ağzınızda KARIŞTIRMADAN Çiğneyin ve Öğününüzü Yutun Ekmek Ağzınızda Kalsın
        Göreceksiniz ki Önceden Yediğiniz 2-3 Dilim Ekmek Yerine Yarım Dilim Ya da 1 Dilim Ekmek İle Tabağınız Bitmiş Olacak Bu Yöntem İle Kısa Sürede Ekmeğe Bağımlılığınız Azalacak Kesin Olarak Ekmeği Bırakmakta Sizin Elinizde

  3. Merhabalar;Aidin Salihin’in diyeti yaptık eşimle ilgilenenler netten araştırma yapabilirler..ben 8,eşimse 13 kg verdi..lakin tedavi tam bitmeden Oruç girdi ve ibadet zor olduğu için bırakmak zorunda kaldık;çünkü bu bizim ilk diyetimizdi..Aslında bu bir detosk 40 yaşını aşmış her kişinin yapması gereken..Üzerinden 6 ay geçip kilo alınımı olunca tekrar başladım..Şu an 6 kg verdim daha 1 ay olmadı..Tek yaptığım şey şeker,nişastalı ürünler ve un türevleri yok ve 2 günlük açlıklar var 7 hafta boyunca ben 4.orucu tutuyorum şu an..Şu yukarda bahsettigim hiç bir şeyi canım çekmiyor bunların hepsi beyinle alakalı bizim canımız içki çekse icecekmiyiz? Haram olduğunu bile bile..Iste bunlar bize zararlı gıda ise sonu sağlık problemi ve kanser olma riski ise neden yiyelim ki!!! Ekmek ihtiyacını ilk günler bulgur pilavı ile atlatabilirsiniz..Ama hepsini aynı anda kesip, zeytinyağlı sebze yiyerek,et,tavuk ve balığı yiyerek ve pekmez ile yapılan tatlı mesela kabağı öyle yaptım,incir,kuru üzüm ve hurma bunlar serbest siz de sağlığınıza kavusabilirsiniz..Benim yaşım 39 olmasına rağmen çok hastalık atlattım ve çerez gibi ilaç tüketen biriydim..Şimdi çok şükür 1 senedir bu oruç ve hacamat ile çok çok iyiyim..2 kez tarama hacamat yaptırdım..Aidin Salihin’i merak eden olursa netten bakın..Sağlık çok uzak değil sadece gerçekler malesef unutturuldu..Sağlıcakla kalın…

  4. Yoğurtla pekmez yenmez diyorlar,demirin emilimi zorlaşırmış,kansız kalırmışız.Pekmez duttan elde ediliyor,dutun zararı yoksa pekmezin de zararlı olmaması lazım.

Bir cevap yazın