Uykusuzluğa iyi gelen en iyi 7 içecek
Her insanın uykuya dalma usulü veya rutini değişiktir. En iyi dinlenme için yapmamız gereken tek şey yatmadan bir saat evvel bu durgunlaştırıcı ve natürel meşrubatlardan içmek.
Badem sütü
Süt beğenmiyor musunuz? Kendinize bir bardak badem sütü doldurun ve devamlı yatmanın ehemmiyetini farkedin.
Ballı bir içecek
Bal’da bulunan natürel şeker bedeninizin insülin seviyesini yükseltir ve triptofan’ın basitlikle beyne girmesine dayanak eder.
Papatya çayı
Papatya, surat senelerdir nebatsal geçime devası olarak kullanılıyor. Araştırmalar, harcandığında yumuşak yatıştırıcı tesiri olduğunu gösteriyor.
Kediotu kökü çayı
Asırlardır uykusuzluk hastalığının bulgularını eksiltmek için deva olan eforlu bir bitkidir.
Vişne Suyu
Vişne suyunda, uyku tetikleyen hormon olarak öğrenilen ve biyolojik saatinizi tertip eden melatonin yüksek seviyede bulundurur.
Muzlu Smoothie
Spor yaparken smoothie’nize muz ilave edin, hem yatmanıza dayanakçı olur hem gece kramplarını engeller.
Süt
Bir bardak süt her zaman gevşemenize dayanakçı olur. Ayrıca, stresinizi eksiltmeye dayanak eden kalsiyum ile doludur.