Asırlardır Uykusuzluk Rehabilitasyonunda Kullanılıyor

Uykusuzluğa iyi gelen en iyi 7 içecek

Her insanın uykuya dalma usulü veya rutini değişiktir. En iyi dinlenme için yapmamız gereken tek şey yatmadan bir saat evvel bu durgunlaştırıcı ve natürel meşrubatlardan içmek.

Badem sütü

Süt beğenmiyor musunuz? Kendinize bir bardak badem sütü doldurun ve devamlı yatmanın ehemmiyetini farkedin.

Ballı bir içecek

Bal’da bulunan natürel şeker bedeninizin insülin seviyesini yükseltir ve triptofan’ın basitlikle beyne girmesine dayanak eder.

Papatya çayı

Papatya, surat senelerdir nebatsal geçime devası olarak kullanılıyor. Araştırmalar, harcandığında yumuşak yatıştırıcı tesiri olduğunu gösteriyor.

Kediotu kökü çayı

Asırlardır uykusuzluk hastalığının bulgularını eksiltmek için deva olan eforlu bir bitkidir.

Vişne Suyu

Vişne suyunda, uyku tetikleyen hormon olarak öğrenilen ve biyolojik saatinizi tertip eden melatonin yüksek seviyede bulundurur.

Muzlu Smoothie

Spor yaparken smoothie’nize muz ilave edin, hem yatmanıza dayanakçı olur hem gece kramplarını engeller.

Süt

Bir bardak süt her zaman gevşemenize dayanakçı olur. Ayrıca, stresinizi eksiltmeye dayanak eden kalsiyum ile doludur.

Bir cevap yazın