Zayıflatan 20 Bilimsel Yöntem

Son zamanlarda pek çok fert aldığı perhiz kitapları ve beslenme eğitimi kursları sayesinde insanları diyetisyen gibi sıhhatli beslenme, kilo verme, zayıflama metotları konusunda yönlendirebileceğini düşünmektedir.

Oysa beslenme davranışı ferdin fiziksel, psikolojik ve sosyal hayatını ehemmiyetli ölçüde etkilemektedir. Tüketilen yiyecekler, vücudun yağ, adale ve su oranı insan sıhhatini etkileyen ehemmiyetli faktörlerdir. Bu konuda söz sahibi olması ve insanları manipülasyonu şart olan doğru fertler beslenme uzmanları başka bir deyişle Diyetisyen’lerdir.

Zayıflama Metotları veya Kilo Verme Neden Diyetisyen Kontrölünde Olmalıdır?

Diyetisyen’ler yaygın olarak kilo alma ve kilo vermede danışmanlık hizmeti vermektedir. Zayıflama sürecindeki emel vücutta bulunan fazla yağların verilmesidir. Noksan gıda muhtevanına sahip ve ferde has hazırlanmayan diyet tasarıları veya diyet listesi ile uygulanan zayıflama yolu vücutta yağ kaybından çok kas ve su kaybına kapı aralayabilir.

Bu şekilde verilen kilolar kolayca geri alınabilir ve kişide halsizlik yaratabilir. Bu balansın sağlanması ise diyetisyenin görevidir. Her yerden kolayca erişilebilen perhiz listeleri kısa zamanda kilo vermeyi sağlayabilir; ama ilerleyen zamanlarda sıhhat meselelerine da görülmesini tetikleyebilir. Şu bir gerçek ki, kolay zayıflamanın yolları her zaman alaka çekmekte ve popüler olmaktadır. Unutmamak gerekir ki fert sağlığını kaybederse bir daha kazanamayabilir.

Ayrı olarak, son zamanlarda popülerleşen detoks başka bir deyişle şok diyet uygulamaları da diyetisyen himayesinde olmalıdır. Detoks tasarıları vücudu arındırma ve toksik atma amaçlı uygulanır. Gıda muhtevasının sıradan beslenme tasarınından değişik ve kısıtlı olmasından dolayı uygulanacak perhiz tasarınını diyetisyen hazırlamalıdır.

Diyetisyen ile Zayıflama Metotları – En iyi 20 İlmi Tavsiye

1. İdeal kiloya inmek beden sıhhati ve psikolojik durum için ehemmiyetlidir.

2. İlkin ilk kastınızı belirleyin ve kararlılıkla programınızı uygulayın.

3. Ferde özel beslenme tasarının uygulanması gerekir.

4. Perhiz listeleri, diyetisyen himayesinde uygulanmalıdır.

5. Diyetisyene müracaat etmeden evvel kan analizi yaptırılmalıdır.

6. Metabolizmanın hızlı çalışması kilo vermeyi kolaylaştırır

7. Şuursuz uygulanan şok perhizlerden uzak durulmalıdır.

8. Perhizde karbonhidrat, yağ ve protein değerleri balanslı olmalıdır.

9. Ana ve ara öğünlerin tüketimi atlanmamalıdır.

10. Gün içinde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.

11. Sindirim sisteminin düzgün çalışması çok ehemmiyetlidir.

12. Beyaz şeker tüketiminden uzak durulmalıdır.

13. Fazla tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.

14. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek çeşitleri seçenek edilmelidir.

15. Şerbetli tatlılar, hamur işleri ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.

16. Kolili mahsul tüketimi yerine hanede hazırlanmış yiyecekler seçenek edin

17. Her hangi bir sıhhat problemi yoksa yeşil çay, beyaz çay gibi nebat çayları tüketilmelidir.

18. Kafein içeren kahve, asitli içecek ve çay fazla miktarda tüketilmemelidir.

19. Günde 40-45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.

20. İdeal kiloya inildikten sonra vücudun sıkılaşması ve adale artışı için kumpaslı egzersiz programları uygulanabilir.

Bir cevap yazın