Yoğurt ve Kuru Dutu Karıştırın, Bereketi Dudak Uçuklatıyor

İçerisinde bolca C vitamini ve demir bulunan dut kurusunu yaz kış harcayabiliyorsunuz. Aynı zamanda tek başına yediğinizde şahane bir antioksidan kaynağı olan dut kurusunu yoğurtla birlikte harcadığınızda da tatlı gereksiniminizi ve krizleriniz önleyebiliyorsunuz.

Drsağlık olarak kuru dutlu yoğurdu ne zaman ve nasıl harcamanız gerektiğini ve 6 müthiş tesirini detaylarıyla derledik.

6- Antioksidan Deposu

Dutun yalnızca meyvesi değil yaprağı ve sapı da antioksidan açısından oldukça zengindir. Antioksidanlar özgür radikallerin hücreye verebileceği hasarların önüne geçer. Üstelik dut meyvesi içerisinde Resveratrol antioksidanı bulunuyor ve bu antioksidan çeşidi daha uzun zaman yaşamayı ve ya ihtiyarlamayı geciktirdiği söyleniyor.

5- Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

Vücudumuzda bulunan makrofajlar başka bir deyişle beyaz kan hücreleri hastalıklara karşı kesintisiz olarak savaş halindedirler. Bu makrofajların faal olmasında ise dut büyük rol oynar ve içerisinde aktive etmeye takviyeci olan alkoidleri kapsar. Bu özelliği sayesinde hastalıkları önler ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

4- Kansere Karşı Sanki Bir Kalkandır

Dut kuru uzun seneler süresince Çin tıbbında da kansere karşı şifa olarak kullanılmıştır. Yapılan neticesinde de bu çalışmaların gerçeğinde doğru olduğu görülmüştür. Sıhhatiniz için ideal tüketim ölçüyü ise her gün bir avuç kuru dut yemektir.

3- Kan Şekerini Dengeler

İçerisinde bulunan DNJ maddesi kan şekerinin hakimiyetini sağlıyor ve bazı yapılan araştırmalara göre kan şekerini dengeler. Fakat diyabet hastalarının porsiyonları hakimiyet ettirerek harcaması gerekmektedir.

2- Bağırsakları Çalıştırır

Kuru dut lifli yapısı dolayısıyla bağırsakların kumpaslı çalışmasına da oldukça takviyeci oluyor. Buna ek olarak da kalp sağlığına gözetiyor ve kolesterol seviyesini balansta tutar.

1-Tatlı Krizleri İçin En Sıhhatli Çözüm

Tatlı krizleriniz geldiği zaman yağsız yoğurtla dut kurusunu karıştırın. Tatlı kriziniz bıçak gibi kesilecektir. İsterseniz sabahları kahvaltıda isterseniz ara öğünlerde isterseniz de perhiz yaparken tatlı niyetini harcayabilirsiniz.

“Yoğurt ve Kuru Dutu Karıştırın, Bereketi Dudak Uçuklatıyor” üzerine 15 yorum.

  1. Okumayı sevmeyen bir topluma bilgilendirmenin ve sağlıklı bir toplum oluşumuna yapmış olduğunuz katkılardan dolayı taktir ve teşekkür ederim.

  2. Harika bilgiler.Oncelik 1 senedir yaptigim seyi anlatayim.Kendimle tatlidan uzak durmak icin mucadele ediyorum hala. Evde pirinc,hamurisleri ,makarna yapmiyoruz.1saat yuruyoruz. Suyuma degistirerek zencefil , karanfil , tarcin limon atiyorum.Tatli krizine yogurda nar , uzum , Simdide kuru dutu koyuyorum. Yemek stiliniz degisince ve yuruyusle tabiki kendinizle mucadele ederk kilo veriyorsunuz.gecen sene 96 kg dim.simdi 79.5 hedefim 70 simdi sonrada toparlama ameliyati.Saglikla mutlu kalin

      1. Ekmeksiz Yapamayanların DİKKATİNE
        Bir Parça Ekmeği Ağzınıza Koyun ve Öğününüzden de Bir Kaşık Alın Ağzınızda KARIŞTIRMADAN Çiğneyin ve Öğününüzü Yutun Ekmek Ağzınızda Kalsın
        Göreceksiniz ki Önceden Yediğiniz 2-3 Dilim Ekmek Yerine Yarım Dilim Ya da 1 Dilim Ekmek İle Tabağınız Bitmiş Olacak Bu Yöntem İle Kısa Sürede Ekmeğe Bağımlılığınız Azalacak Kesin Olarak Ekmeği Bırakmakta Sizin Elinizde

  3. Merhabalar;Aidin Salihin’in diyeti yaptık eşimle ilgilenenler netten araştırma yapabilirler..ben 8,eşimse 13 kg verdi..lakin tedavi tam bitmeden Oruç girdi ve ibadet zor olduğu için bırakmak zorunda kaldık;çünkü bu bizim ilk diyetimizdi..Aslında bu bir detosk 40 yaşını aşmış her kişinin yapması gereken..Üzerinden 6 ay geçip kilo alınımı olunca tekrar başladım..Şu an 6 kg verdim daha 1 ay olmadı..Tek yaptığım şey şeker,nişastalı ürünler ve un türevleri yok ve 2 günlük açlıklar var 7 hafta boyunca ben 4.orucu tutuyorum şu an..Şu yukarda bahsettigim hiç bir şeyi canım çekmiyor bunların hepsi beyinle alakalı bizim canımız içki çekse icecekmiyiz? Haram olduğunu bile bile..Iste bunlar bize zararlı gıda ise sonu sağlık problemi ve kanser olma riski ise neden yiyelim ki!!! Ekmek ihtiyacını ilk günler bulgur pilavı ile atlatabilirsiniz..Ama hepsini aynı anda kesip, zeytinyağlı sebze yiyerek,et,tavuk ve balığı yiyerek ve pekmez ile yapılan tatlı mesela kabağı öyle yaptım,incir,kuru üzüm ve hurma bunlar serbest siz de sağlığınıza kavusabilirsiniz..Benim yaşım 39 olmasına rağmen çok hastalık atlattım ve çerez gibi ilaç tüketen biriydim..Şimdi çok şükür 1 senedir bu oruç ve hacamat ile çok çok iyiyim..2 kez tarama hacamat yaptırdım..Aidin Salihin’i merak eden olursa netten bakın..Sağlık çok uzak değil sadece gerçekler malesef unutturuldu..Sağlıcakla kalın…

  4. Yoğurtla pekmez yenmez diyorlar,demirin emilimi zorlaşırmış,kansız kalırmışız.Pekmez duttan elde ediliyor,dutun zararı yoksa pekmezin de zararlı olmaması lazım.

  5. Yoğurtlu pekmez çok şahanedir. Çocukluğumda yokluktan hep yogurtlu pekmez yerdim.

Bir cevap yazın